変形性膝関節症のリハビリテーション運動は.ウォーキング.水泳.サイクリングなど正しく適切な運動を行うことができますが.同じ動作を長時間行ったり.関節を同じ位置に固定したりすることは避けてください。 変形性膝関節症のリハビリテーションとして.以下の方法があります。 1.大腿四頭筋の筋力トレーニング：仰向けに寝て膝関節をまっすぐにし.太もも前の筋肉を緊張させて.大腿四頭筋の静的収縮を行います。 このような膝関節症のリハビリ運動法は.それぞれの収縮をできるだけ強く.長い時間を守って.太ももの筋肉が痛くなるのを数回繰り返すことが適切です。 2.壁に向かって半分のスクワット運動：膝関節炎のリハビリテーション運動などの壁に立って.膝.90度以上の股関節屈曲.半分のスクワットとして.立ち上がった後10秒に付着し.しばらく休んでからスクワット.グループのためのすべての10〜20回です。 3.体重をかけない下肢関節の積極的な屈曲と伸展：仰臥位.下肢の片側はまっすぐ.下肢の膝屈曲股関節の反対側は.胸にできるだけ近い太もも.その後下肢の反対側に交互に演習.これはまた膝関節炎のリハビリ運動方法です。 4.直足上げ運動：仰向けに寝て.下肢をまっすぐにして.ベッドから約30度持ち上げて.10秒を主張してから.ゆっくり下ろして.しばらく休んでから.1グループ10-20回ごとに.筋肉が痛くて腫れるまで訓練を繰り返す。 また.変形性膝関節症のリハビリ運動として.足首に適量の砂袋を結び.力の強弱に応じて徐々に袋の重さを増やしていく方法があります。