骨盤底筋修復は産後5ヶ月でも可能ですが、産後の骨盤底筋修復は産後42日から180日の方が適しています。
骨盤底筋の修復は産後5ヶ月でも可能で、この時期の治療結果は産後42日以降に比べれば劣るかもしれませんが、結果はどうであれ、年をとってからの子宮脱や尿漏れ、便秘などの症状を避けるためには、できるだけ早い時期に修復に行くことが大切です。
骨盤底筋の修復は、膣と肛門を3～5秒ずつ収縮させ、5～10秒ずつ弛緩させることを1回20分、1日3回行うだけで、自分で行うことができ、コツコツ続ければ効果的です。
骨盤底が明らかに緩んでいる場合は、専門的な骨盤底リハビリ器具による治療で、電気刺激によって骨盤底筋のプロプリオセプションを目覚めさせ、バイオフィードバックの役割を果たし、運動の目的を達成することができます。
通常の産後リハビリセンターで骨盤底筋の修復運動をすれば、運動効果はもっとよくなります。