生理中のあれこれを経験する女性は多く.中には生理中に眠気を見せる人もいます。 月経の眠気の多くは.脾虚.湿邪.気血の不足.腎精の損失によるもので.一般に次の3つの状態がある。 a. 脾虚による月経の眠気 肥満の人が多く.むくみや動くと息切れする.食欲不振.胃や心窩部が膨らむ.多量の蛭が出る.粘り気があって濃い.など。 月経時は精神的に疲れ.頭が重く.手足が重く.眠くなる。 舌は白色で脂っぽく.脈は遅い。 気血不足による月経時の眠気 弱った女性に多く見られ.気が少なくて怠い.疲れやすい.めまい.動悸などの症状が現れます。 月経量が少なく.顔色が悪く.薄い。 月経時.特に食後に眠くなる。 顔は黄ばみ.舌は青白く白い毛があり.脈は沈んで弱くなっている。 腎精不足による月経の眠気は.流産を何度も経験した女性に多くみられます。 主な臨床症状は.月経時の倦怠感や不眠.耳鳴りや難聴.鈍痛などです。 主な臨床症状は.月経時の倦怠感や眠気.耳鳴りや難聴.鈍感さなどです。 月経が遅れがちで.月経の量も少ない。 舌は白毛で青白く.脈は沈んで弱くなっています。 月経時の眠気も顕著ですが.ほとんどの女性はその症状を無視しています。 多くの女性は.生理前になると脱力感.イライラ.抑うつ.眠気.そして理由もなく泣いたり怒ったりすることがあります。ひどい場合は.家族や友人に関心を持たず.寝たきりになるほど引きこもり.乳房の圧痛.小腹の膨満感.便秘を伴うことが多く.体重が増えて生理1～3日前にむくみが出て.特に午前中に指が.午後には下肢が腫れる人もいます。 また.生理前に集中力の低下.物忘れ.判断力の低下.協調性のない動き.頭痛などの症状が出る人もいます。 これらの症状は.早ければ生理の10-14日前に現れ.通常は生理の4-5日前に現れ.生理が始まると消えます。 これらの症状は.一人の人に同時に現れることはなく.通常.1~2個の症状が現れることが多いようです。 生理中の眠気を和らげるには？ 食事で管理することができます。 生理中の眠気は.ジョギング.球技.太極拳などの運動強化に気をつけたいものです。 甘いもの.脂っこいものを控えめにする。 これらのおかゆは脾胃を強化する効果があり.脾気不足による眠気の治療に最適です。 一般に.女性の生理的な眠気は.生活に注意を払い.医師の指導のもと.時間通りに薬を服用すれば.満足のいく治療が可能です。