あなたが中高年の方で.だんだん猫背になり.足腰が弱くなり.一日中腰が痛くて息切れすることが多くなったとしたら.これは年をとったせいだと思い.この痛みは治療の必要がない.乗り越えればいいと思ってしまうかもしれませんね。 実はこれは間違いで.人は自分の体の中にある病気の可能性を認識できていないことが多いのです。 しかし.心配はいらない。次の呉氏の話を読めば.これらの現象が何であるかが理解できるかもしれない。 お隣の呉さんは.最近小雨が降って少し前に止んだので.相棒の野菜を買いに市場へ行ったそうで.困りましたね。 その日は晴れたばかりで道が滑りやすく.しかも呉先生は家であまり体を動かしていなかったので.腰が痛く.足も前のようにはいかず.滑って転んで動けなくなったのです。 痛くて動けない呉さんを.心優しい近所の人たちが病院に運んでくれたが.診察の結果.骨が折れていることがわかった。 平らなところで転んだだけで.どうして骨折してしまうのか.信じられなかったのだ。 慌てて相棒に「もっと詳しく聞いてください」と促した。 ”スー先生.私のパートナーはいつも健康なのに.どうして突然骨折したんですか？ 蘇博士は微笑みながら.”不安がらずに.ゆっくり説明しますよ “と言った。 つまり.骨粗鬆症の可能性があり.普通の人よりも骨がもろくなっている。若くて丈夫だった頃はともかく.一度骨粗鬆症になると.咳をしたり大笑いしたりしても.ちょっとした外力で骨折することがあるのだ。 これは白蟻に食われた木材のようなもので.軽く揺らすとヒビや割れが発生することがあります。 普通の人は骨粗鬆症の予防と早期診断のために定期的に骨密度をチェックする必要があります。”乙女さん.あなたもこの健康被害がないかどうか.骨密度チェックをしてみてはいかがでしょうか？” 蘇先生.なぜ私は骨粗鬆症なのに全く感じないのか.なぜ私のパートナーは骨折しやすいのか “と。 ”実は.骨粗鬆症は多くの人の日頃の生活習慣と関係しているので.一人ひとりのことを一般化することはできません。 手足に力が入らない.腰が痛いと感じたら.骨粗鬆症を疑った方がよいでしょう。 呉先生の骨粗鬆症がなぜ自分より深刻なのかがわからないのですね.その質問には即答できません.呉先生に普段の生活習慣を聞いてみることです。” ”ああ.そうだったのか.どうりで昔のパートナーがいつも体中が痛いと言うわけだ。”私は真に受けず.ずっと家にいて運動もしていないからだと言うだけだ。 呉の言葉を聞いていた蘇博士は.何か手がかりを見つけたかのように.こう尋ねた。「おばあちゃんの言う通り.長い間運動をしないことは骨粗鬆症につながる危険因子の一つで.長い間外出をせず.日光不足.体内のビタミンD量が不足して.カルシウムがうまく吸収できず.おじいちゃんの骨のカルシウムが長い間不足すると.カルシウムが入ることになる 体格が細く.骨粗鬆症のリスクが高いことがわかります。 では.モンクレールは通常.喫煙や飲酒の習慣があるのか.また.長期的な投薬を受けているのか。” ”パートナーは若い頃にタバコとお酒を覚え.やめるように勧められても.自分は健康で何も悪くないと言い続けていました。 大きな病気はしたことがないのですが.若いころに喘息があり.いつもホルモン剤のようなものでコントロールされていました。” ”骨粗鬆症の高リスク因子 “の話です。 おじいさんはタバコを吸ったり.お酒を飲んだり.ホルモン剤を長く飲んだりして.骨粗しょう症を悪化させます。”だから.おじいさんは今日のように転んで骨折したのです。 ”蘇先生.今日のお話を伺って.高齢者によくある問題の多くが骨粗鬆症によるものだと分かりましたが.骨粗鬆症を発症してから治療する方法はないのでしょうか？” 「お二人が良い生活習慣を守り.定期的に運動をしていれば.骨粗鬆症はまだまだ改善できると思います。 しかし.もちろん事前に予防することが最良の治療法です。”予防は治療に勝る””予防は最良の治療 “といつも言っていませんか？ ”そうだな.じゃあ帰って豚バラ肉スープを煮込もう” 彼女が帰ろうとすると.蘇先生が慌てて彼女を呼び戻しました。”急いで帰らないで.あなたの骨汁はお祖父さんの骨粗しょう症にはあまり効きませんよ “と。 ”どうしてこうなるんだ.昔の先祖は食べたものが栄養になると言わなかったか.近所の人はみんな骨折したら骨汁を飲むんだな。” 「動物の骨にはカルシウムが含まれていますが.水には溶けにくい性質があります。 したがって.ボーンブロスを摂取することで.骨粗鬆症患者のカルシウムの必要性が解消されるわけではありません。 また.骨スープには骨内部の脂肪が大量に溶け出しており.常飲すると他の健康被害も引き起こす可能性があります。” ”それで.スー先生.この老夫婦には骨粗鬆症の治療に何を飲ませたらいいと思いますか？” ”加齢性骨粗鬆症の予防と治療のカギは.カルシウムの補給”。 カルシウムは食品で補うのが一番ですが.食品で補えない場合や不十分な場合のみ.薬の服用を検討する必要があります。 一般に.カルシウムのサプリメントは1日2gを超えないようにし.カルシウムの吸収を助けるために少量のビタミンDをカルシウムのサプリメントと一緒に摂取するとよいでしょう。 良い生活習慣は.骨粗鬆症の発生を全く予防することができます。 規則正しい生活を送り.機嫌を取り.夜更かしをし過ぎると体内の酸の分泌が増えるので.控えることをお勧めします。 私は.できるだけ早くタバコとお酒をやめ.散歩やランニング.太極拳など軽い運動をすることで.不慮の骨折を防ぎ.骨カルシウムの生成を促し.筋力や関節の調整力.柔軟性を高めるようアドバイスしたいと思います。 ある程度の日射量を確保できるよう.屋外で活動するようにしましょう。 食事面では.普段から魚やエビ.大豆など.カルシウムの多い食事を多く作るようにしましょう。 また.野菜や果物を多く食べ.肉や甘いものを控えることで.体内を弱アルカリ性に保ち.血中カルシウムのバランスを保ち.カルシウムの損失を抑えることができるので.補給したカルシウムがより多くの骨カルシウムを形成し.骨量の密度を高めることができるのだそうです。 また.圧力鍋や電子レンジで調理する回数を増やすと.食品からカルシウムが失われるのを抑えられるのでおすすめです。 最後に.カルシウムのサプリメントは良いものですが.多ければ良いというものではありません。 カルシウムのサプリメントを飲む前に.お二人で尿中のカルシウムを調べていただき.カルシウムの値が正常であれば.カルシウムのサプリメントを適切に摂取することが望ましいと思います。 尿路結石の原因はさまざまで.必ずしもカルシウムの補給が原因とは限りませんが.カルシウムの補給とともに.定期的に尿中カルシウムの検査をすることが必要です。 さて.骨粗鬆症の予防と治療については.これでほぼ十分なアドバイスができたと思います。 お二人が良い生活習慣を維持すれば.きっと骨粗鬆症を改善し.再発防止につながることでしょう。 また.ウー様の一日も早い回復を願っています。” 骨粗鬆症は決して悪い病気ではなく.定期的に骨密度を測定し.適切な食事と運動をし.骨粗鬆症の危険因子を排除し.医師の治療に協力すれば.この「静かな疫病」を克服することができるのです。