腹直筋の肉離れは、妊娠中や産後の女性によく見られる合併症の一つである。 一般的な回復方法には、呼吸訓練法、体幹筋力訓練法、手術療法などがある。 1.呼吸訓練法：呼吸訓練法とは、腹圧によって腹部の抵抗を高め、腹直筋を鍛える方法です。 具体的な動作としては、一定の吸気と呼気を交互に行いながら腹直筋を鍛え、姿勢を正しく保ち、立ち膝を交互に行う。 2.コアマッスルトレーニング：患者は腹部のロール、ヒップブリッジや他のアクションを介して、腹筋を刺激することができ、腹筋の強さ、受動的収縮を強化し、筋肉群を強化し、それによって腹直筋の筋肉分離を改善する。 腹直筋の損傷を避けるため、クランチや他の伝統的な運動方法を使用しないでください。 3.手術治療：主に重症の腹直筋分離症で、出産後1~2年経っても回復しない患者には、開腹手術や腹腔鏡手術を選択することができます。 患者さんは専門医の指導の下、適切な時期に医師に相談し、治療を受けることをお勧めします。