おなかにガスがたまり.いつも疲労感がある場合は.消化不良を起こしている可能性があります。 まず.食事に気を配り.消化の良いあっさりしたものを多く食べ.辛いもの.刺激物.脂っこいもの.生もの.冷たいものを避け.必要に応じて消化補助剤を加えて症状を和らげることをお勧めします。 症状が長引く場合は.診断を明確にするために胃カメラによる検査をお勧めします。 器質的な病変がない場合は.食生活を整え.ストレスを軽減し.消化補助薬.プロバイオティクス.神経調整薬などを加えて.症状を治療することをお勧めします。 消化補助薬としては.複合消化酵素やミトラギニン膵臓酵素錠などがあります。 プロバイオティクスとしては.バチルス・サブチリス・ジフテリア・カプセル.ビフィドバクテリウム・トリプレックスなど.神経調節薬としては.グルタチオン.ハロペリドール・メリットレキシンなど。 最も重要なことは.感情を安定させ.注意をそらすことです。 山芋や大麦の肉汁など.以下のような食事療法が効果的なので.試してみてはいかがでしょうか。