高血圧は一般的な疾患で.患者さんは冬の間は血圧に注意を払い.春の季節になると危険な時期が終わったと思い.精神的にリラックスし始める傾向があります。 そのため.高血圧の患者さんの多くは血圧が変動し.中には気候の急変時に脳卒中などの心血管系の事故が起こることもあるのです。 調査によると.多くの高血圧患者は.次の3つの誤解をしていることが多いようです。 高血圧患者の多くは.頭の重さ.めまいなどの不快な症状がないといった自己認識だけを信じて.血圧の検査に行かないのです。 実は.血圧が高くても誰もが自覚症状があるわけではなく.脳卒中が起きても必ずしも実感がないのです。 2.高血圧とわかると.自分の経験で無差別に薬を飲んだり.勝手に増量したりする。 3.一つの薬を長期間服用するのは良くないと思い.自分の意思で薬を変えてしまうケースです。 こうした状況は.血圧のコントロールが効かなくなったり.下がりすぎたりしやすく.脳卒中などの循環器系疾患の原因となることがあります。 晩春から初夏にかけての季節の変わり目.高血圧の患者さんは.疲れをためない.規則正しい生活.バランスのよい食事.適度な運動に加えて.次の2点に注意してください。まず.自分の血圧を測定することです。 できれば.朝.薬を飲む前に1錠.午後の2～3時に1錠を飲むとよいでしょう。 次に.血圧に異常がある場合は.勝手に増やしたり減らしたりせず.専門医に相談して薬を調整する必要があります。 なお.長時間作用型降圧剤は効果が出るのが遅いので.服用を始めたばかりの患者さんは焦らないようにしましょう。 高血圧の患者さんの9割は一次性高血圧です。 高血圧の患者さんは.食事.特に塩分の摂取量をコントロールする必要があります。 高血圧の患者さんは塩分摂取量を1日6gに制限する必要がありますが.利尿降圧剤を併用すれば.血圧は10〜20mmHg下がります。 高血圧患者が1日に20gの塩分を摂取すると.利尿降圧剤を飲んでも血圧は下がらない。 高血圧の患者さんは動脈硬化や高脂血症になりやすいので.減塩食に加えて.低脂肪.低コレステロールの酵素食や低カロリー食を取り入れるとよいでしょう。 肥満の患者さんは.体重を減らすために食事の量をコントロールする必要があります。 高血圧の患者さんには.粗飼料を多く摂ることをお勧めします。また.マグネシウム.カルシウム.カリウムを多く含む野菜を多く摂ることをお勧めします。 また.オレンジやバナナなどの果物も血圧を下げるのに適しています。