海老は.魚介類を使った食品にアレルギーがなければ.月経中でも食べることができます。 エビにはカルシウムやタンパク質が豊富に含まれており.PMSを軽減する効果があります。 生理中は女性にとって特別な時期で.体の抵抗力が低下するため.食生活を整え.栄養を強化することが必要です。 食生活では.1.お湯を多めに飲み.冷たいものは食べない.2.薄味で.辛いものや刺激の強いものは食べず.魚やエビ.卵などたんぱく質やカルシウムが豊富なものを多く食べる.3.野菜や果物を多く食べ.脂っこいものは食べず.糖分の多いものは控える.4.消化吸収の良いものを食べ.溜めない.などの注意が必要です。 食事の禁忌に加え.月経中は休養をとり.夜更かしをせず.過労を避け.体を温め.冷たい水に触れないようにすることも必要です。
（注：あくまでも目安です。