赤ちゃんの「イライラする」「眠れない」「夜驚症」「夜泣き」「汗をかきすぎる」などの症状は.カルシウム不足が原因ではなく.ビタミンD不足が原因かもしれませんので.今日は赤ちゃんの成長・発達に欠かせないビタミンDについて一緒に学びましょう。 ビタミンDの役割 ビタミンDはカルシウムの吸収・利用を促進する脂溶性ビタミンなので.カルシウムが血液から成長の早い骨に沈着するよう また.骨を硬くする働きもあります。 ビタミンDが不足すると.体内のカルシウムが吸収・利用されにくくなるため.ビタミンD不足が「原因」.カルシウム不足が「結果」となります。 また.ビタミンDは.免疫機能の重要な調節因子でもあります。 赤ちゃんの単球.マクロファージ.樹状細胞.T細胞.B細胞などの免疫細胞の分化.成熟.機能を調節しています。 ビタミンDの補給 中国医師会小児科学会は.乳児は生後2週間から2歳まで1日400単位のビタミンDを補給することを推奨しています。 米国小児科学会は.すべての乳幼児が生後まもなくから1日400単位以上.1歳以上では1日600単位のビタミンDを摂取することを推奨しています。 中国の乳児用ミルクによると.粉ミルクのビタミンD含有量は40～100IU/100kcalですが.粉ミルクのカロリーは基本的に60～70kcal/100mlと言われています。 つまり.1日に必要なビタミンD約400単位を満たすには.乳児用粉ミルクの1日量はほぼ1000mlとなる。アドバイス：完熟児は母乳.ミルク.補完食を問わず1日に400単位のビタミンDが必要だが.未熟児.先天性貯蔵不足.成長が早すぎる人はもっと量が必要なので相談が必要である。 量を増やすには小児科医に相談する必要があります。 赤ちゃんのビタミンDはどこからくるの？ 1.適切な日光浴をさせる。 赤ちゃんを定期的に屋外に出してあげましょう。 春や秋は直接太陽の下に.夏は木陰で.赤ちゃんの肌が紫外線によく当たるようにしてあげるとよいでしょう。 紫外線を浴びると.光化学作用によって皮膚に蓄えられている7-デヒドロコレステロールのビタミンD3への変換が促進されます。太陽光を浴びることで皮膚はビタミンD3を予備として蓄えることができ.ビタミンDの過剰摂取を引き起こすことはありません。 ビタミンDの合成は.日照時間.緯度経度.季節.気候.大気汚染などの影響を受け.赤ちゃんの成長発達に必要な量を満たすことは難しいので.通常.ビタミンDを追加補充する。 2.食品とビタミンD製剤で補充する。 ビタミンDは.一定量を含む海産魚の肝臓を除いて.乳製品（人乳.牛乳を含む）.卵黄.肉類にはほとんど含まれておらず.穀類.野菜.果物にはほとんど含まれていません。 ビタミンDの補給には.VD製剤が一般的です。 ビタミンDが不足すると.カルシウムの吸収や利用がうまくいかず.体内のカルシウムやリンの代謝に異常が生じ.骨格の石灰化が悪くなるだけでなく.頭蓋骨の軟化.ピンポン感.鶏胸の形成.「O」字脚や「X」字脚として現れる骨格病変を引き起こすことがある。 “ビタミンD欠乏性くる病 “と呼ばれることもあり.寝汗.後頭部禿げ.落ち着きのない睡眠.易怯性などが初期症状として現れます。
（注：あくまでも目安です。