痰湿体質の人は、生活習慣を改め、食事を調整し、漢方薬を内服することで体調を整えることができる。
痰湿体質は、肥満、包まれたように重い、口が甘く粘っこい、飲まないと口が渇く、便が固まらない、中上腹腔（脾胃）がふくらみやすい（胸と上腹腔の痞えや痛みに悩まされることを指す）、苔がより脂っぽい、脈が湿っているか滑りやすい、などの症状が現れることが多い。 このタイプの体質には、肥満、良質のワイン、甘いものが好きである。
1.習慣を変える：痰湿体質の人は、湿気の多い環境での生活を避け、横になって座る、横になるなどの習慣を改め、屋外での運動を増やすだけでなく、考えすぎず、リラックスした気分を保つように注意する。
2.食事を調整する：痰湿体は軽い食事、より消化の良い食品を食べるべきであり、より少ない脂肪、甘い、脂っこい、冷たい食べ物を食べるべきであり、より多くのアルコールを飲むべきではありません、過食を避ける。
3.漢方薬：痰湿を調整する原則は、脾を強化し、痰を解消し、湿を取り除くことであり、医師の指導の下、人参霊白朮散や香砂劉君子湯などの薬を選択することができる。
痰湿に関連した症状がある場合は、症状を長引かせないためにも、漢方医の指導のもと、病院へ行くとよい。