脂肪肝の運動は、中強度または高強度の有酸素運動を選択することができ、具体的な運動モード、時間、頻度は、個人の状況に応じて策定する必要があります。 脂肪肝とは、肝細胞に脂肪が過剰についた状態を指し、慢性アルコール中毒、栄養過多、高脂血症、糖尿病などの原因と関連している。 脂肪肝の患者は、段階的な運動プログラムを採用する必要がある。 1.運動強度は中・高強度の有酸素運動を基本とする。 2.運動モードは主にジョギング、水泳、エアロビクス、太極拳、インピーダンス運動などである。 3.運動時間は約30分にコントロールされ、個人の持久力に応じて運動時間を適切に増やすことができる。 4.運動頻度は週3～7回。 脂肪肝の運動については、個人の実情に応じて医師に相談し、指導を受けることをお勧めする。