声がかすれる場合.かすれの程度や原因によって解決方法が異なります。 最も重要なことは.医師の診察を受け.喉頭蓋内視鏡検査を受け.明確な診断を受けることです！ 嗄声が起こると.声帯やその周辺組織のうっ血や腫れを伴います。 冷やしたタオルや氷をしみこませたタオルを首の喉仏に10～15分程度.1日2～3回.皮膚を傷つけないように冷やし過ぎないように注意しながら氷嚢を当てるとよいでしょう。 また.1日2～4回.清潔なハンカチにエッセンシャルオイルを数滴垂らして鼻の穴から吸入すると.嗄声が緩和されることがあります。 銀キクラゲや砂糖.梨などを煮出して調理し.それを摂取するのもよいでしょう。 また.日常生活では.声帯を十分に潤すことができるよう.水分を多めにとり.アルコールやカフェインを含む食品を控え.体内の水分バランスを保つことが大切です。 しゃべりすぎる方は.喉を潤すために水分を多めにとることをおすすめします。 嗄声の程度が比較的軽ければ.理学療法などで対処できますが.症状が重い場合は病院で検査・治療する必要があります。 もちろん.よく話す人は発声を休んだり.控えたりする必要があります！