寝ている腰の空洞は腰椎の生理的な前屈によるもので、横になっている人は腰の背中とベッドの隙間に、柔らかい枕を敷いたり、寝る位置を変えたりして緩和することができます。 1.パッド柔らかい枕：腰がぶら下がっているときに寝ると、長期的には、腰椎の生理的湾曲異常や猫背などの臨床症状を引き起こす可能性があり、深刻なまた、対応する痛みの症状を伴うので、柔らかい枕の後ろに腰椎をクッションにすることができ、柔らかい枕は高すぎるべきではない、自分の状況に応じて選択する必要があり、腰椎のサポートに柔らかい枕、そして眠っている腰の性能を緩和するぶら下がっている。 2.寝姿勢の変更：腰椎の張り出しを感じて横になって寝て、正常な休息が影響を与えるので、横向きや仰向けの姿勢などの寝姿勢を変更することができます、または2つの組み合わせは、1つの姿勢の姿勢の疲労で長期睡眠を避けるために、横になって最小限にしようとすると、このように睡眠中の腰椎の張り出しの性能を緩和するために使用することができます寝姿勢を変更します。 あなたが長い時間背中が脊椎の他の疾患を引き起こす可能性がありますぶら下がったまま寝ている場合、それは病気の悪影響を減らすために、対症療法、タイムリーに医師に相談することをお勧めします。