I. あなたとあなたの体は.極めて繊細に影響し合っています。
身体は.この惑星に住む人間としての自分を体験し.この冒険の中で成長するための心の部分です。 つまり.人生の始まりには.この世で生きるための肉体を与えられ.人生の終わりには.その肉体を捨てなければならないのです。
あなたの身体は完璧な機械であり.適切なケアと栄養を与えれば.自己調整と自己治癒力を発揮します。 身体は.目.耳.言語器官.理解力.腕.手.足など.非常に貴重な器官を司り.その結果.非常に多くの仕事をこなすことができるのです。
同時に.身体は非常に敏感な触覚・感覚器官であり.健康で.純度が高く.消化がよければ.自分の中だけでなく.外の生命を感じ.感じ.理解し.経験することを学ぶことができます。
身体のあらゆる障害は.感情.感受性.活力に影響を与えるため.身体の状態は.人生の経験.自分自身と外界からの知覚の度合いを左右する。 体の中がひどく汚れていると.どの食べ物が体に悪いのかまったくわからなくなる。体が極端に開いていると.外界から近づいてくるものをほとんど感じなくなり.感覚もさらに鈍くなる。
同時に.気持ちや思考は体の状態にも影響されます。体の内部が大きく汚染されていると.純粋な思考ができなくなり.「ネガティブ」な考えや気持ちになりがちです。
甘いものをたくさん与えると.体が重くなったり.気分が落ち込んだりして.活動しづらくなります。 いつも食べている.たくさん食べている.消化不良があるなど.大腸がいつもいっぱいだと.なかなか活動的になれません。 同じ理由でいつもお腹がいっぱいだと.「負担」を感じることが多くなり.活動的で楽しい生活が送れなくなります。
自分のことを本当によく知りたいと思ったら.まず自分の体をよく見てみましょう。
あなたの体は.自分自身を維持する仕事以外にも.重要な機能をたくさん持っています。 まず.意識の形成に寄与するものであり.自分を映す鏡でもあります。
この鏡を見れば.自分がどのように鏡と接しているか.鏡や自分を人間としてどう見ているか.今現在の人生に対してどのような感情的・精神的態度をとっているか.はっきりと指摘されるはずです。 これらの態度は.あなたの過去に関連している部分もありますが.現在の生活に影響を与え続けている可能性が高いのです。
短期的にも長期的にも.自分の体をどのように扱っているかは.外見でわかります。 自分を見つめ直すと.十分な睡眠がとれているか.無理をしていないかなどが見えてきます。 自分の体をどのように扱っているか.健康で生き生きとした体にしているか.あるいは病気で生気のない体にしているか.時間が経つにつれて見えてきます。
その姿や症状（痛み.病気.ストレス.緊張.重苦しさなど）を通して.あなたとの関係の影響を指摘し.バランスを取り戻すために必要なものを与えるよう求めているのです。 もちろんこれは.自分の身体との関係性があってこそできることです。 関係が弱くなればなるほど.痛みや病気を感じるようになります。 自分の身体が.結果的に自分のためになり.自分への気づきを促してくれるのか.それとも常に痛みや病気によって気づきが妨げられるのかは.身体からのシグナルを感じ.それに耳を傾けようとする意志を持っているかどうかにかかっています。
さらに.あなたの身体は.あなたが幼い頃に採用した人生に対する精神的・感情的態度の鏡でもあります。あなたの身体は.よく見ると.あなたが人生にある種の確信を持って直面しているか激しい恐怖を持っているか.誇りを感じているか劣等感を感じているか.神に耳を傾けているか不自然でわざとらしい楽観主義の発現を選択しているか.指摘することができるようになっているのです。
肩を落とすか高く上げるか.骨盤を前に倒すか後ろに倒すか.胸を広げるか狭めるか……姿勢によって.体の形は無数に変化します。 大切なのは.自分の姿勢.自分の体型をどう変えていくかということです。
これらの変化は.今.あなたが自分の過去を確認し.それを癒すのに役立ちます。 このような態度が影響して.あなたはもはやすべてを感じ.すべてを考えることができなくなりました。胸が狭ければ.あなたも非常に狭い境界の中で動き.人生をフルに生きるよりも.むしろ後退することを好みます。
しかし.自分の内面の問題を身体だけで解決することはできません。 セラピーによって身体が再び開き.身体のエネルギーが再び流れると同時に.身体の閉鎖が心理的.霊的に何に基づいているのかを探らなければ.時間の経過とともに身体は再び閉鎖し.エネルギーも同じ場所で再びブロックされる可能性が高いのです。 これが何回か続くと.またどんどん体がシャットダウンして.元の状態に戻ってしまいます。
同時に背後に隠れている疑問や態度にも働きかけると.体の開きが心にも作用して.必要な気づきに到達しやすくなり.痛みの少ない本来の歴史を確実に認識し.答えることができるようになるからです。 そうすることで.より包括的な治療が可能になるのです。
身体は自分を表現するための道具であると同時に.人生を通じて機能するための道具でもあります。 それを本来の役割に活かすかどうかは.すべてあなた次第です。
III.自分の身体と再び向き合うために.今すぐ行動しよう
1.自分の体に注意を払い.耳を傾ける。
1）重要性を意識する。 自分の身体は自分にとって非常に重要であり.望めば友達になれること.そして自己啓発をサポートしてくれることを自覚してください。
2）もっと自分の体を感じるようになる。 もっとすぐに感じ始める – あなたはこれを行い.自分自身に問う：私は私の体の中でどのように感じるのでしょうか？ 気が散りやすいなら.目を閉じてください。 今.できることを精一杯に感じてください。
例えば.足が重く感じたり.お腹がふくらんだり.胸がかなり解放的になったり.同時にさまざまなことを体で感じる可能性があります。 これらの体の感覚が何に関連しているのかを探ってみてください。
一日を通して.自分の身体を感じる時間を持ち.理解したら.そのつながりを意識するようにしましょう。 いつか自分の身体と途切れることなくコミュニケーションできるようになるまで.徐々に気持ちを膨らませていきましょう。
例えば.食事は美味しいか.体に良いかなど.「細部」に気を配る。 どの食べ物があなたの体を重くし.どの食べ物があなたをリラックスさせるのでしょうか？ 体を動かしたときの感触はどうですか？ そして.それが立つとどうなるのか。 体の中で痛みを感じる場所はありますか？ 自分の気持ちを表現するとき.身体はどのように感じますか？ そして.自分の気持ちを隠すと.身体はどうなるのか？
体に気を配るたびに.体の声に耳を傾け.必要なものを与えようという気持ちが強くなります。 疲れを感じたら休ませ.満腹感を感じたら食べるのをやめましょう。 体に澄んだ目を与え.奉仕することで.結果的に体もあなたに良く奉仕するようになります。
2.自分の体の現状を客観的に知ることができる
自分の体を透視できる鋭い目を持った人（＝ボディリーディング）を見つけて.体の内部の状態.内臓や血液の状態などを自分で正確に教えてもらうか.さまざまな診断方法（虹彩診断.ベースカメラ.毛髪診断.顔や手の診断など）で健康や病気の状態について詳しく教えてくれる医師に依頼するとよいでしょう。 すべてを理解できるまで.質問を続ける必要があります。
3.健康の維持・増進のためにすぐにできること
健康な方は.健康を維持するためにできることを見つけてください。
もしあなたの体が病気であったり.その方向に進んでいるのなら.体を浄化し.癒すために何ができるかを早く見つけてください。 同時に.できる限り調べ.興味のある本や薦められた本を読み.そのテーマの講演を聴き.患者や治療する医師と話をすることです。 自分でできること.必要な支援やサポートが受けられる場所をご紹介しています。
4.自分の体との付き合い方のパターンや習慣を意識する
これまで自分の体をどのように扱ってきたかを十分に認識させるため？ 健康的な食事を与えているか.全く意識していないか.食べるときに緊張しているか.落ち着いているか。 タバコ.お酒.甘いものを食べていますか？ 錠剤や注射などの化学物質を大量に体内に送り込んでいませんか？
良い空気の中で十分な運動をし.普段から睡眠不足やストレスを与えながら食べ過ぎて.体をないがしろにしていませんか？
自分の体への接し方をよく考え.自分に嘘をつかないこと。自分に正直になればなるほど.何が健康を害しているのか.何が病気を作っているのか.何が自分を汚染しているのかを早く見つけることができるようになります。
5.あなたは自分の体のために何をしたいですか？
自分の体のために何をするか.詳細な計画を立てる。 もっと運動したい.食事を変えたい.別の治療法を試したいと思うかもしれません。 一度に多くのことをやろうと決意せず.決意を持って計画に沿って.結果を確認し続けることが大切です。
自分の体に気を配ることで.美しさや健康という形で返ってくるのです。 そのために.できることはすべてやっておくべきです。