1.頚椎の生理的湾曲がまっすぐになることとは？ 多くの患者さん.特に若い方は.医師から頚椎のレントゲン写真を撮るように言われた後.報告書に「頚椎の生理的湾曲の矯正」という言葉をよく目にされます。 これは具体的にどういうことでしょうか？ 座ったり立ったりしているとき.横から見ると首はまっすぐに見えますが.実は頚椎はまっすぐではなく.中央部が前に突き出た生理的な湾曲になっています。 医学的には.この前湾を頸椎の生理的湾曲と呼んでいる。 頸椎をX線で可視化すると.この湾曲に沿って.各頸椎の後縁に連続した滑らかな曲線が形成されており.医学的には頸椎湾曲症と呼ばれる。 長時間誤った座り方をしていたり.長時間負担がかかったり.頚椎の活動不足.脊椎損傷.脊椎石灰化などがあると.頚椎の生理的湾曲がまっすぐになってしまいます。 2.頚椎の生理的湾曲の役割 頚椎の生理的湾曲が存在すると.頚椎の弾力性を高め.重力による衝撃を緩和し.脊髄や脳の損傷を防ぐことができます。 長期間の座位.寝姿勢の悪さ.椎間板の髄核の変性などの結果.頚椎の前方凸部は徐々に消失し.あるいは直線状や後方に曲がることもあり.これは頚椎症のX線診断においてより重要な診断基準のひとつとなっています。 病的な観点から見ると.頚椎生理湾曲矯正の出現は生活習慣と非常に密接な関係があり.この症状を回避するためには.いくつかの悪い習慣や作業姿勢を避けるように注意する必要があります。 3.頸椎生理的湾曲矯正の原因 通常の状況下では.人間の頸椎は.特定の曲率.特に前方凸のパフォーマンスを提示することですが.いくつかの不利な外部要因の役割のために.簡単に頸椎生理的湾曲矯正につながる表示されます。 これらの外的要因には.急性頚部捻挫や頚部・肩部の筋線維炎などがあります。 頸椎生理的湾曲矯正の症状を理解し.この問題を理解することで.頸椎生理的湾曲矯正の発症初期に早期発見し.効果的な対処を行い.通常の生活への早期復帰に間に合わせることができると考えているのは皆同じです。 この病気の症状を十分に分析する前に.この病気の原因を予備的に理解しておく必要があります。 外傷が引き金になることもありますが.外傷は避けることができる要因です。 筋肉痛.痙攣.骨を引っ張るなどの症状があり.頚椎の湾曲がまっすぐになる人が多いです。 また.座る姿勢が悪かったり.長時間寒さにさらされたりすると.首や肩に筋原線維組織の炎症が起こり.痛みで筋肉がけいれんを起こすことがあります。 また.関節包や靭帯.小関節の炎症による疼痛症状は.患部の関節を守るために反射的に首の筋肉を痙攣させるため.首の筋肉の痙攣は頚椎の生理的湾曲をまっすぐにする原因となります。 放射性頚椎症の急性期には.患部の小関節が急性炎症を起こし.関節骨膜や関節包が腫脹し.隣接する神経根が刺激されるため.首や肩に筋緊張が生じ.動きが著しく制限され.頚椎の生理的湾曲が直線化されることがあります。 頸椎の腫瘍.結核.敗血症性感染症などの頸椎の病変は.頸部痛.筋痙攣.頸椎の運動制限.生理的湾曲の直線化などを引き起こすことがあります。 これらは.頚椎の生理的湾曲をまっすぐにする原因であり.日常生活で極力避ける必要があります。 3.疾病の危険性 (1)頭部への衝撃吸収性の低下。 (2)首のこわばり.通常の活動の制限。 (3)慢性的な頚椎の病変を引き起こす。 (4）フラバン靭帯の肥大.カラー靭帯の損傷.傍脊椎体に関連する筋肉の損傷につながる。 (5) また.高血圧や高・低血圧.腹部収縮.食欲不振やパニック.睡眠不足等を訴える患者もいる。 4.予防ケア（1）正しい枕を選ぶ。 正しい枕は.予防や治療のために重要な意味を持ちます。 一般的な仰向け用枕の高さはこぶし1つ分.横向き寝用枕の高さはこぶし1つ半.10cm程度。 ピローインサートは.一定の硬さと弾力性を保つために.適切に充填する必要があります。 弾力性のありすぎる枕は.首の筋肉を疲労させたり.傷めたりしがちです。 (2)枕の外傷・転倒を防ぐ。 通常.首の外傷や枕の落下を防ぐことで.頸椎の安定性を損ない.頸椎症を誘発・悪化させないようにする必要があります。 (3)首の運動を強化する。 首の運動を強化することで.頸椎疾患の発生を予防し.その発症を遅らせることができます。 オフィスワーカーが仕事をするとき.頸椎の生理的湾曲がまっすぐにならないようにするにはどうしたらいいのでしょうか？ 専門家がまず指摘するのは.頸椎症に最適な治療法には頭部の姿勢が重要だということです。 また.デスクトップと椅子の比率の高さを上げるか下げることができます過度の頭と首の背中や過度の前屈を避けるために.さらに.デスクトップと傾斜作業ボードをカスタマイズする10〜30度.座っている姿勢の調整をより助長している。 第二は.約1〜2時間で.意図的に頭と首は.その方向に運動の最大範囲を達成するために.遅い.穏やかでなければならない回すとき.左右に数回回すことができることである勝つものとします。またはライン肩運動.両肩がゆっくりと3〜5秒を締め.次に両肩上方3〜5秒に主張し.6〜8回を繰り返します。 頚椎の生理的湾曲を矯正する方法として.机を2つ使い.両手を机上に立て.両足を空中に出し.頭を後方に向け.5秒を守り.3～5回繰り返すという方法もあるそうです。