頚椎症は.頚椎症候群とも呼ばれ.変形性頚椎症.過形成頚椎症.頚部神経根症候群.頚椎椎間板脱などの総称として知られています。 頚椎症は.頚髄.神経根.椎骨動脈が圧迫され.一連の機能障害を引き起こす臨床症候群である。 頚椎症の代表的な症状は首の痛みで.その他にめまいや手のしびれなどの不調があります。 パソコンの前に座っている人の多くは.頚椎症になります。 頚椎症の患者数は過去最高で.発症年齢も底上げされ続けています。 当科では.頚椎前腕筋膜漢方注入の総合治療を採用しており.現在.治療の注意点と予防策を以下のようにまとめています。 1.主な原因は以下の通りです。 2.変性変化：年齢とともに.頚椎押し盤の変性変化とそれによる頚椎全体などの変性は頚椎症の主原因となるものである。 2.慢性的な歪みによる損傷：寝姿勢が悪い。 仕事中の不適切な姿勢 不適切な運動 3.頭頸部の外傷：交通事故.スポーツ外傷.仕事や生活上の事故.その他の事故。 頚椎症の分類：それぞれのタイプに特徴があり.それをまとめると以下のようになる。 首や肩の痛みとしてのみ現れますが.痛みは常にあるわけではなく.長時間のパソコン閲覧や運転で著しく悪化することが多いようです。 このタイプの頚椎症は臨床的に最も一般的で.症状も最も軽いとされています。 (2)最も痛い：神経原性頚椎症：痛みのレベルは頚椎型より重くなる。 上肢に不快感や痛みを感じ.頸部から上肢.あるいは手指に放散するものもあり.頸部のわずかな動きで頸部から手指に痛みを感じる場合もあります。 (3)最もフラフラする：椎骨動脈頚椎。 この病気の患者さんは.はっきりとしためまいを感じ.そのめまいは首の動きと非常に密接に関係しています。首を動かしていないと全くめまいを感じないのに.首を回すとすぐにめまいが戻ってくるのです。 (4) 最も治療が困難な頸椎症：脊髄型。 このタイプに悩む患者さんは最も不幸であり.最終的には外科的な治療しかないのです。 首や肩に違和感がなく.手足の脱力感やしびれ.歩くと足の裏で綿を踏んでいるような感覚だけが残ることもあります。 このような感覚が現れたら.まずこの病気を考えます。 (5)最も厄介なもの：交感神経性頚椎症。 この病気の症状は複雑で厄介です。 パニック発作.胸の圧迫感.不眠.発汗などを感じることがあります。この病気の診断は.心臓や肺の病気を除外するための長い検査の後に検討され.医師と患者の両方を悩ませています。 (6) 最も少ないもの：食道頸椎症。 のどに違和感を覚えるようになり.通常.慢性咽頭炎と診断されますが.いくら治療しても改善せず.次第に食事や食べ物が飲み込みにくいなどの大きな問題に発展し.この時に医師が本疾患の診断を検討することが多いのです。 医者の腕が悪いと責めないでください.本当にこのタイプは珍しいからです。 この疾患の診断を確定するためには.最終的に頸椎のMRI検査が必要です。 (7) 最も複雑なもの：混合型頚椎症。 この患者は上記のいずれかのタイプの症状を持ち.最も複雑である。 第二.頚椎症機能運動 首の痛みが取れたら.次の運動を行うことができる。直立姿勢をとり.足を少し開き.両手を腰に当てて準備姿勢とする 2.1 米運動： 2.2 頭と首を右に回し.両目で右後ろを見る.準備姿勢に戻す 頭と首を左に回し.両目で左後ろを見る.戻す 2.3 月見鳥ストレッチ翼 上記の運動は1日に3グループ.1グループ10回が適当である。 三.頚椎症薬酒養生 薬剤組成：葛根.黒豆.蛇の目.黒ゴマ.人参.鹿角.熟地.ハトムギ.クルミ.クコ.甘草。 方法：高度な白ワインに1ヶ月間浸す.使用方法：1回15g.1日2回.1ヶ月を治療のコースとして摂取する。 主な治療法：頚椎症。 頚椎症の食事療法：頚椎症の治療過程における食事の役割は軽視できず.合理的な食事は頚椎症の早期回復を促すことができます。 第四に.頸椎症の予防 まず.いくつかの研究では.感情の長期的な抑圧は.物事を明らかにしない.感傷的な人々が神経衰弱になりやすいことが示されている.神経衰弱は.骨や関節や筋肉の残りの部分は.長期的には.首や肩が痛みになりやすく影響します。 そのため.日頃から楽観的で良い気分を維持することが大切です。 次に.日常生活で頭と首の正しい姿勢を保つことに注意し.肩をすくめたり.正面からの視線で本を読んだり.パソコンを操作したりせず.背筋を伸ばしておくことです。 寝るときは.高すぎず低すぎず.10cm程度の高さの一般的な枕を選ぶとよいでしょう。 寝転がって本を読んだり.テレビを見たりしないでください。 3つ目は.できるだけ座らず.もっと動くこと。歩ける人は自転車に乗らず.自転車に乗れる人は車に座らないことです。 特に車をお持ちの方.長時間オフィスに座っている方は.毎日時間を決めて運動し.特に首や肩の筋肉を鍛えることを意識してください。 頸椎症の予防には.登山や水泳がより効果的です。 第四に.長期的なヘッドダウン労働者は.静的と動的の組み合わせに注意を払う.毎時またはインターバル演習.活動.手足.頸椎を行うために立って動作するように.首の筋肉.靭帯の疲労を排除するために.緊張の損傷を防ぐことができます。 五つ目は.普段から保温に気を配り.扇風機やエアコンを使って直接風を当てないこと.車に乗るときや運動するときは首の保護に気を配り.急カーブや急ブレーキ.首の急旋回を避けることです。 第六に.アルコール依存症を防ぐことです。 アルコールは.骨へのカルシウムの沈着に影響を与え.骨粗鬆症や骨軟化症になりやすく.頸椎の退行性変化を加速させる可能性があります。 第七に.漢方医学では.クルミ.生土.黒ゴマなどは腎臓の髄の機能を持ち.筋肉や骨を強化し.腎臓や関節の退化を遅らせる役割を果たすために.医師の指導のもとに少量ずつ合理的に摂取すればよいとされています。 第八に.頚椎症の回復に適した枕の選択：寝るときに高すぎる枕を使用すると.睡眠時間全体が低く.頭を左または右に向けた状態にならざるを得ず.これは日中外で働くことと等しく.首に大きな負担を加えることになります。 “日中8時間働いて.夜8時間寝るという「低」睡眠では.1日16時間低「働」くのと同じで.頸椎症を引き起こしやすい。” 同様に.低すぎる枕や全くない枕は.睡眠中に長時間.頭を左や右に向けたままにしておく原因となります。 頭を下げて仕事をすることに慣れた人にとって.仰向けで寝ることはしばらくはとても心地よく感じられるかもしれません。 しかし.これを続けていると.首の靭帯が長い間緊張して歪みが生じ.頚椎の健康にもよくありません。 枕の適切な高さ.柔らかさ.硬さは.頸椎に直接影響を与えます。 頸椎の生理的なカーブを支え.平らに保つ枕が最適です。 枕は柔軟性があり.枕の芯は木綿.中空高弾性綿.穀皮殻を使用することが望ましい。 仰向けに寝慣れている方は約5cm（圧迫後の高さ）.横向きに寝慣れている方は約10cmの高さの枕を使用します。 仰臥位では.首が空かないように.枕の下端が肩甲骨の上端に当たるようにパッドを入れるのが望ましいです。