半月板損傷後のリハビリは.以下の方法で行うことができます。まず.膝関節に明らかな液体や血液の蓄積がない場合.仰臥位で両下肢に体重をかけ.足首に土嚢を縛り.重量を3kgから徐々に増やすのが一般的で.目的は.半月板損傷の回復に有益である膝関節の安定度を高め.半月板を防止できるふくらはぎ筋肉と四頭筋強化訓練です。 次に.膝関節にかなりの水分や血液が溜まっている場合.壁に向かって.股関節と膝を45°に曲げ.足を肩幅分離し.壁に背中をつけ.手を膝関節の上に置いて.1回20分.1日2～4回主張すると.明らかに半月板修復に寄与する大腿四頭筋の内側頭筋の力を高め.膝関節の安定度を増すことができます。