乳糖不耐症の症状、ピュアミルクの飲み方

乳糖不耐症では、腹部膨満感、下痢、吐き気、嘔吐などの症状が現れることがあります。症状を緩和するために、牛乳を少量飲むようにしたり、低乳糖の乳製品を選んだりすることができます。
乳糖不耐症の主な症状は、腹部膨満感、腹痛、下痢、吐き気、嘔吐などの消化器症状です。
乳糖不耐症の人は、空腹時に牛乳を飲まず、牛乳を他の穀類と一緒に、できれば少量ずつ飲むこと（乳糖不耐症の症状は摂取量と正の相関関係がある）、低乳糖の乳製品を選ぶこと（無乳糖、低乳糖の乳製品やヨーグルトなど）を勧められる。