赤ちゃんの身長を伸ばしたいと思うのは親心ですが.遺伝的要素に加えて.栄養や運動といった要素も赤ちゃんの成長に大きく影響することが.多くの科学的研究で明らかになっています。 親は身長の重要性を認識しているものの.赤ちゃんの身長を伸ばす方法については.まだほとんど理解していないようです。
「赤ちゃんの身長を伸ばすにはどうしたらいいのだろう」「どうしたらいいのだろう」「どうしたらいいのだろう」「どうしたらいいのだろう」「どうしたらいいのだろう」。
間違い1：食べさせすぎ
赤ちゃんに十分な栄養を与えて身長を伸ばしたい場合.多くの年配者は赤ちゃんに少し多めに食べさせることを好みます。
また.栄養過多は早期の性発達を促し.性成熟を早めることに繋がります。 そのような赤ちゃんは.ある年齢では同級生より背が高く.少なくとも背は低くないかもしれませんが.骨の発達を早々に促進し.成長期前に骨端が早く閉じてしまい.最終的に背が低くなってしまうのです。
提案：親は.毎回の食事で赤ちゃんに8分の1程度の満腹感を与えるだけで十分であることに注意し.さらに.赤ちゃんが偏食や部分食などの悪い習慣を身につけないよう.バランスのとれた栄養に気をつけ.緑葉野菜や果実を軽視せず.毎日のタンパク質摂取に気をつける必要があります。
最近では.土日は家で休んでいる親が多いので.休日も家でゲームやテレビを見る赤ちゃんが多いようです。 実は.太陽光は赤ちゃんの成長・発達を促す効果があるのです。 日陰で長時間家にいると.赤ちゃんの身長が伸びにくいのです。
太陽光には赤外線と紫外線が豊富に含まれており.血管を拡張して血液循環を促進し.骨髄の造血を促す効果があります。紫外線は皮膚や空気中の細菌やウイルスを殺し.体内のビタミンDの合成を促進し.血液中のカルシウムやリンの代謝を良くして赤ちゃんの成長・発達を促進し.貧血やくる病を予防します。
提案：連休を利用して.お父さん.お母さんは体を動かして.赤ちゃんを屋外に連れ出す機会を増やしましょう！
また.赤ちゃんは.1歳半から1歳半までが目安。 赤ちゃんを屋外に連れ出して.走ったりジャンプしたりと運動不足を解消するのもよいでしょう。 日光浴は午前9時と午後4時を選ぶのがおすすめで.1日2時間あれば十分です。
間違い3：一日中座っておもちゃで遊ぶ
赤ちゃんはおもちゃで遊ぶのが大好きです。特に.脳の発達を促し.賢くなることを願って.家庭で赤ちゃん用の知育玩具をたくさん買ってあげましょう。 ただし.赤ちゃんが長い間動かないと.背が低い人になる可能性があります。 アクティブエクササイズは.赤ちゃんが頭を持ち上げたり.ハイハイや寝返りを打てるようにするためのエクササイズです。 受動的な運動とは.赤ちゃんの体操やマッサージ.触れ合いなどをすることで.これも赤ちゃんの成長発達に有効です。1～2歳の赤ちゃん：走ったりジャンプしたりする練習を増やす.ボール叩きや両足ジャンプは赤ちゃんの身長を伸ばすのに役立ちます。2～3歳の赤ちゃん：縄跳び.トランポリン.片足ジャンプは身長を伸ばすのに良い運動ですが.重量上げや長距離走.ダンベル運動は成長にあまり寄与しないので注意してください。
運動会のアスリートたちの姿も参考にしてみてください。
間違い4：赤ちゃんを早く起こしすぎる
親は早く出勤しなければならないので.赤ちゃんを早く起こすのは.幼稚園に行かせる前に少しでも早くリフレッシュして朝食を食べさせるためとしか思えませんよね。
赤ちゃんの身長を伸ばすためには.特に赤ちゃんの成長期である春の季節に.1日8時間以上の十分な睡眠時間を確保することが大切です。 というのも.成長ホルモンは入眠後45～90分で分泌量が大きく上昇し.1日の成長ホルモン量の半分以上が夜間に分泌されると言われています。 赤ちゃんは寝ているときにしか成長ホルモンを分泌せず.起きているときには分泌しません。 ですから.早く寝かせればいいというわけではなく.早起きさせることも成長ホルモンの分泌に影響します。
提案：赤ちゃんを夜更かしさせないように.赤ちゃんが夜眠るときに良い眠りの雰囲気を作り.周囲を静かにしておくと.赤ちゃんが早く眠りにつくことができます。 そうすることで.赤ちゃんは早く眠りにつくことができます。 赤ちゃんが毎日十分な睡眠をとるようにし.朝は自然に目覚めるように心がけましょう。
カルシウムが赤ちゃんの成長と発達に不可欠であることは周知の通りです。そのため.赤ちゃんの成長と発達に影響するほど体内のカルシウムが不足するのではないかと心配し.カルシウムのサプリメントを与えることを心配する親もいます。
カルシウムの過剰な補給は.幼い子どもたちの骨端部の早期閉鎖につながる可能性があります。 骨端が閉じる前は.成長の大きさと可能性が大きく.骨端が早く閉じると.必然的に身長が制限されることになります。
勧告：一般的に.カルシウムの補給は薬よりも食べ物の方が安全であり.普通の食べ物を食べてもカルシウムの過剰摂取になることはないと言われています。 乳児のカルシウム補給は.母乳やミルクが望ましいでしょう。 年長児の場合は.乳製品のほか.大豆製品.エビ.魚などの食品をサプリメントとして与えることができます。 カルシウムの吸収と沈着を促進する最も安全な方法は.赤ちゃんに日光を多く浴びせることです。