生理不順やイライラには.食事療法や薬物療法.緩和作業などが必要で.その程度によって治療法を使い分けます。 生理の時は体温が低く.冷えやすく.血行が悪くなり.子宮に滞留血が溜まって腹痛や膨満感を起こし.睡眠に影響します。 黒糖と生姜湯.シナモン.紅棗などを食べて血行を促進し.子宮の収縮を促して滞留血を排出しやすくするので.痛みを緩和して睡眠の質を高めることができるのです。 不眠の症状がひどい場合は.生理の緊張を一時的に和らげ.眠りやすくする鎮静剤の内服も可能です。 精神状態が悪い時期には.長時間の作業やストレスのかかる仕事はしないようにしましょう。