便が正常かどうかは回数だけでなく、便の色、性状、におい、排便感が密接に関係している。 1.排便回数：正常な排便回数は1日1～3回、または週3回以上ですが、排便習慣や食生活の構造が異なるため、一概に排便回数を決めることはできません。 排便回数に一定の規則性があり、他に不快感がなければ、それも正常な現象である。 2.量：正常な便の量は、食事の量や種類にもよりますが、100～300g程度です。 3.便の色：正常な便の色は黄色か黄褐色で、緑黄色野菜を食べ過ぎると緑っぽくなり、肉を食べ過ぎると茶色がかった黄色になる。 便が白色または粘土色の場合は、黄疸の存在を考慮する必要がある。 4.性状：正常な便は軟らかく、筋があり、トイレにべとつかないものでなければならない。 便がゆるかったり、乾いていたりする場合は正常ではないので、慢性胃腸炎や副鼻腔炎などの有無を検討する必要がある。 5.臭い：正常な便は少し臭いがあり、肉類を多く食べる人は臭いがきついことがあるが、これは正常である。 6.排便の感覚：正常な感覚は、排便を意識し、力を入れず、便が残らない。 排便に力が入っている、排便時間が長すぎる、排便後に不快感があるなどは正常な排便ではありません。 排便に異常がある場合は、適時医師に相談し、原因を特定し、医師の指導のもと治療を標準化し、症状の遅れを防ぐ必要があります。