排卵のための体温は.通常.健康な人が早朝に目覚めたときの体温で.その日の最低体温である基礎体温から測定され.排卵のための基礎体温は.排卵をモニターする臨床方法です。 女性の基礎体温は.エストロゲンとプロゲステロンの量の変化に伴い.周期的に変化します。 通常.女性の体温は.生理の時は36.5℃を保ち.排卵時には少し下がり.排卵後まで待つと体温が少し上がり.0.3～0.5℃上昇することがあり.この時の平均体温は37℃前後となります。 この体温は次の月経まで続き.約12日以上となります。 排卵日を知りたい女性や妊娠準備中の女性は.自分の体温の変化から排卵状態を判断することができます。 1.体温計を用意し.毎晩寝る前に36℃以下にし.枕の横や枕元に置く 2.体温計を使い.体温を測定する。 4.月経周期の特定の日に0.3～0.5℃の急激な体温上昇が見られたら排卵の兆候で.基礎体温は排卵前の24時間に最も低くなります。 通常の水銀体温計のほか.経口体温計を使用することもできますが.使用後は洗浄することを忘れないようにしましょう。 また.妊娠の準備を考えている方は.排卵検査薬や白帯観察法などで卵胞の発育状況を把握し.その結果をもとに妊娠の準備をするのもよいでしょう。