便秘のときは、腹部をマッサージしたり、薬を飲んだりして便通をよくし、無理のない食事や運動に気を配るとよい。 便秘の時は、お腹を時計回りにマッサージすると、便通が促進され、症状が緩和されます。 それでもスムーズな排便が得られない場合は、ラクツロースを服用したり、コルク栓を使って腸壁を潤滑にし、便の排出を促したり、必要であれば浣腸治療を受けることもできます。 普段の食事では、トウモロコシ、オート麦、ドラゴンフルーツ、ネギ、大根、サツマイモなどの粗繊維質の食品を多く摂るようにします。 また、適切な運動を行い、蠕動運動を促し、規則正しい生活習慣を身につけることをお勧めします。 薬は医師の指示に従い、自己判断での乱用は避けること。 もし便秘が続くようであれば、医師の診察を受けて便秘の原因をはっきりさせ、医師の指導のもとで的を射た治療を行い、症状を長引かせないようにする必要がある。