まず.あなたの信頼に感謝し.受傷後よりも良い関節をもたらすことができればと思いますが.手術は治療の始まりに過ぎず.その後は長いリハビリテーションが必要です。
半月板縫合は外科医ができることのすべてですから.彼の生着能力はまだあなたの保護下にあるのです。
厳格なリハビリプログラムに従った患者さんの半月板縫合の成功率は約80％ですので.あなたが20％の一人にならないことを祈っています。
筋力がついてきたら.セット数や運動量を徐々に増やしていきましょう。
とても痛いとされるのは.15～30分運動を止めても痛みを感じることなので.次に運動するときは運動量と痛みのレベルを下げるとよいでしょう。
休んでも効果がない場合は.運動のしすぎの可能性がありますので.筋肉をしっかり休ませることが一番です。
運動が完全にウォームアップする前に.約10分.適切なマッサージ.筋肉がよく温まるように.運動の氷の後.一般的に15〜30分.最小に痛みや炎症反応によって引き起こされるようにすること。
基本的な目標は.両大腿部の周囲が同じになること.できれば健康な大腿部より強くすることです。
術後2週間は.中高年の患者さんの関節が硬くならないように.伸展位を0～30度に設定しますが.ベッドに寝ているときだけにしてください。
個人的には前者の装具の方が好きですが.後者の装具を使用する場合は.運動状態に応じて1～2コマずつ増加させるように調整してください。
術後6週間は膝を90度以上曲げないでください。縫合糸に過度の張力がかかり.半月板の再破裂を引き起こす可能性があります。
床への体重負荷に関しては.最初の2週間は最小限にとどめますが.どうしてもトイレに行きたくなったら.松葉杖＋つま先を床につけて.全体重負荷ではなく.降りることも可能です。
これが半月板を確実に治癒させる最善の方法です。
3～4週目には.徐々に完全な体重支持に戻すことができますが.装具の可動性を1つずつ減らしていく必要があります。
3週目の時点で装具の可動性が0-30度であれば.下がるときに0-15度まで1段階下げます。