I. 熱
リラクゼーションとしてサウナを利用する男性も少なくありません。 実は.睾丸は低温を好み.正常に働くために体温は通常の体温より2度低くなっているのです。 サウナで睾丸の温度を上げることが多いと.睾丸の代謝機能が低下し.アンドロゲンの生産が極端に低下し.精子の数が減少します。
健康状態の修正。
1.シャワーが主役です。 男性は頻繁に泡風呂に入るのは不向きなので.シャワーがメインになるとよいでしょう。 お風呂に入るなら.お湯の温度は低いほうがいいし.浸かっている時間も短いほうがいい。 広西中医薬大学附属瑞康病院男性医学科の李群生氏。
2.よくマッサージをする。 実際の睾丸のマッサージは.シャワーを浴びるときや寝る前に.親指で時計回り.反時計回りにそれぞれ5分ほど優しくつまんであげるとよいでしょう。
二.タイトなズボン
また.男性はセクシーな下着を見せたいので.セクシーな下着.タイトなジーンズは男性のファッションの必需品になります。 男性の専門家によると.タイトなズボンは睾丸の「活動スペース」をすでに小さくし.その結果.空気がない.熱の放散が悪いという問題が生じ.睾丸の働きが悪くなるとのことです。
健康状態の修正。
1.ゆったりとした服装がベストです。 職場でも家庭でも.睾丸をできるだけ「リラックス」させることで.睾丸の発汗.放熱をより促進させることができます。
2.正しい寝姿勢。 寝るときは.呼吸が心地よく.完全にリラックスした最高の状態で眠れるように.裸で寝ることを選択してもよいでしょう。
3.アルコール
男性は助けることはできませんが.飲むが.睾丸が好きではない.あまりにも多くのアルコール摂取量は.精子の生産とアンドロゲンホルモン機能の分泌が大幅に減少し.睾丸の早期老化につながる.性的能力も減少します。
健康状態の補正を行います。
1.マンゴーをもっと食べよう この果実は.ビタミンC.カルシウム.マグネシウム.銅.亜鉛などの元素を豊富に含んでおり.アルコール「テスト」の睾丸に最も不足している栄養素である。 毎日コップ一杯のマンゴージュースと少量の蜂蜜は.睾丸の血液循環をよりスムーズにし.睾丸の炎症を効果的に予防することができます。
2.腎臓を強化する。 睾丸の能力に対して.腎臓の機能は同じ空気と言える。 靴を脱ぎ.足を地面に密着させ.足の指で地面をつかむと.腎臓の経穴を効果的に刺激し.腎臓の機能を高め.睾丸の保護にもなります。
IV. 排気ガスと騒音
現代の都市の発展に伴い.排気ガスや騒音が健康に与える影響はより顕著になっています。 自動車の排気ガスには.強い環境ホルモンであるダイオキシン類などの有害物質が多く含まれており.精巣の形態変化や精子の量・質の低下を引き起こす可能性があります。 騒音は人体の内分泌かく乱作用を引き起こし.男性不妊症の原因となることがあります。
健康状態の補正を行います。
1 .足の裏をマッサージする。 生殖器系の健康を促進するために.定期的に足を浸してあげましょう。 また.足の外くるぶしの下には.男性の睾丸の健康を司る三角形があるので.足を浸すときにここを押すと.解毒作用が促進され.睾丸のメンテナンスに最適といえるかもしれません。
2.深呼吸を鍛える。 体内を常に新鮮な酸素で満たし.上下の循環をスムーズにすることで.酸素不足による睾丸の毒素を避け.精子の質を向上させる。
5.定住型
1日8時間以上座っていること。 また.座っている時間が長いので.疲れを軽減するために.より柔らかく座り心地の良い椅子を選ぶことになります。 しかし.そのような椅子は睾丸の元気をなくしてしまうのです。 シートが柔らかすぎると.人全体の重心が下がり.腰の力が強くなるため.陰嚢が圧迫されて静脈血流が悪くなり.睾丸の元気がなくなってしまうのだそうです。
健康状態の補正を行います。
1.漢方の精巣維持薬を服用する。 例えば.マレーシアのハーブで「トンカットアリ」というものがありますが.これはテストステロン値を効果的に上げ.精管の詰まりを解消し.精巣細胞を活性化させる効果があるそうです。
2.腕立て伏せをする。 1日20回の腕立て伏せは.生殖器系の機能を強化し.精子の活力を促進することができます。 ただし.体の支えが不十分な柔らかいベッドには座らず.硬い床の上で行うのが効果的です。
VI. 化学物質
ドイツの科学者たちは.男性の精子数の減少がフタル酸エステル類という化学物質に関係していると考えています。 この物質は.男性の精子の減少.低活力の数は.深刻なも精巣癌につながるように.人間の内分泌系に干渉する.男性の生殖問題の原因である “犯人 “です。
健康状態の修正。
1.化学物質の使用量を減らす。 フタル酸エステル類は.密閉式の瓶やポリ袋などのプラスチック製品に広く使われていますが.これらの容器を耐熱ガラスやセラミック製の調理器具に置き換えることで.より効果的に使用することができます。 各種洗浄剤.マニキュア.潤滑剤などにはフタル酸エステル類が含まれていますので.控えめに使用するのがよいでしょう。
2.野菜を多く摂る。 野菜には多くのビタミン.葉酸.植物繊維が含まれており.体内の老廃物の代謝を助け.化学物質を体外に排出し.健康な精巣の活力を促進することができます。