生理中は.山芋粥.紅棗粥.小豆スープなど.温かく滋養に富み.血と気を補うものを多く飲むとよいでしょう。 スイカ.マンゴスチン.メロンなど.冷やす作用のある食品は.月経中はなるべく食べないようにしましょう。 さらに.冷たい飲み物は.経血を停滞させ.経血の流れを悪くする可能性があるので.飲まないほうがよいでしょう。 月経中は.ほうれん草.紅ナツメ.動物のレバー.卵黄.木耳など.気血を補う効果のある食品も食べるとよいでしょう。 ただし.月経中は体を冷やす作用のあるものを食べないこと.また.辛いものや刺激のあるものは月経中に食べないようにすることが最も重要です。
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