生理期間とは月経期間のことで.この期間にはほとんどの女性が不快感を経験するからだ。 そのため.朝食は栄養価が高く.体に良いものをいろいろと食べることをお勧めする。 朝食には.豆乳.銀耳と梨のスープ.銀耳と蓮の実のスープ.牛乳.卵入りの甘酒などをどうぞ。 さらに.様々なお粥のように.パン.蒸しパン.麺.米麺.茶碗蒸しなどをすることができます。 朝食はまた.果物を適切にすることができ.様々な食品のバランスのとれたミックスは.栄養がより豊かになります。 同時に.朝食が良い.朝の精神が良くなります。 しかし.あまりにも多くの朝食を食べないでください.あまりにも多くの脳の血液供給に影響を与える食べる。