心拍数は.1分あたりの心拍数のことです。 健常者の場合.脈拍は心拍数に相当する。 心拍数の測定方法は簡単であるが.その臨床的意義は軽視できない。 心拍数の異常は多くの心血管疾患の高い危険因子であり.その測定により多くの心血管疾患の発症を予測し.早期診断と治療を開始することで.より良い治療結果を得ることができます。 不整脈（早鐘など）がある場合は.脈拍数を心拍数の代わりとして使用せず.聴診器で心拍数を測定するか.医師に測定してもらうとよいでしょう。 高齢者の理想的な心拍数は？ 心拍数の正常値は.安静時と運動時で異なります。 1.安静時の心拍数：一般的に若い人ほど心拍数は速く.高齢者は若い人より遅く.女性は同年齢の男性より速くなりますが.これらはすべて正常な生理現象です。 静かな状態での心拍数は成人で60～100回/分.理想的には55～70回/分とされています（アスリートの心拍数は一般成人より遅く.概ね50回/分前後）。 2.運動時の心拍数：人の最大心拍数は約220マイナス年齢.運動時の最大心拍数の65％〜85％が最良の効果であり.このような40〜50歳の中年の人々は.運動時の心拍数は118〜153回/分で制御する必要があります。 ただし.心臓病の場合は.運動時の心拍数を最大心拍数の55%〜75%にコントロールする必要があります。 心拍数は寿命に反比例する 科学者たちは.心拍数が寿命に反比例する可能性があることを発見した。つまり.心拍数が遅いほど寿命が長く.心拍数が速いほど寿命が短くなる。 静かな心拍数を1分間に60回程度維持している成人は93歳まで生きることができ.逆に静かな心拍数が1分間に80回を超えると.寿命が著しく短くなるのです。 心拍変動は.多くの病気.特に心臓病と密接に関係しています。 成人の場合.安静時の心拍数が100回/分以上（通常は160回/分以下）の場合を洞性頻脈といい.興奮.動揺.喫煙.アルコール.強いお茶やコーヒーの後.あるいは感染.発熱.ショック.貧血.低酸素.甲状腺機能亢進症.心不全などの病的状態.アトロピン.エピネフリン.エフェドリンなどの薬剤投与後によく見られるものである。 成人では.安静時の心拍数が60回/分未満（通常は45回/分以上）の場合を洞性徐脈といい.健康な人でも長時間の重労働やスポーツ選手に見られます。また.甲状腺機能低下症.頭蓋内圧亢進.閉塞性黄疸.ジギタリス.キニジン.ベンゾの過量投与でも見られることがあります。 心拍数が40回/分以下の場合は房室ブロックを.脈拍が不規則で心拍数より少ない場合は心房細動を確定診断することができる。 心拍数が1分間に160回以上.40回以下の場合は.ほとんどが心臓病の患者さんに見られ.動悸や胸の圧迫感などの不快感を伴うことが多いので.早期に詳しく検査し.原因を治療する必要があります。 安静時の心拍数が速い人は.様々な心血管疾患のリスクが有意に高いことが.数多くの臨床研究で確認されています。 安静時の心拍数が速い人（＝心拍数が80～85回/分以上）は.心拍数が遅い人に比べて冠動脈疾患.高血圧.心臓突然死などの心血管イベントを経験する確率が著しく高いことが明らかになっています。 臨床的な観察によると.心拍数を無言で1分間に55～70回（睡眠中は1分間に38～50回）に保つことが.健康な心臓の証とされています。 健康な人の場合.安静時に心拍数が速くなることが多く.生理的な要因（不安やストレス.大量の喫煙.飲酒.強いお茶やコーヒー.不眠など）を除けば.病院に行き.隠れた病気を除外するために.循環器系の検査をしたほうがよいでしょう。 冠動脈疾患や高血圧などの心血管疾患の既往がある患者さんにとって.安静時の心拍数のレベルは将来の健康状態を予測する材料となり得ます。 現在.心拍数を低下させる薬剤として最もよく使用されているのはβ遮断薬（ベタラクタム系など）であり.忍容性があれば.一般の高血圧患者や冠動脈疾患患者では55～65拍/分.重症狭心症や心筋梗塞患者では50～55拍/分で心拍数をコントロールする必要があります。 高齢者の理想的な心拍数を維持する方法 1.適切な運動：適切な運動は.心拍数が加速するとき.心臓の機能を行使させることができる.心拍数を制御するために心臓の能力が強化され.静かなときに心拍数が遅くなるようにすることができます。 2.正常な体重を維持する：肥満は心臓の負担を増加させる.心拍数は.したがって.肥満の人々は.フィットネス運動に加えて.科学的に体重を減らす必要がありますが.また食事の合理的な規制を加速した。 3.禁煙とアルコール制限：喫煙と飲酒は.静かな時間の中で心拍数を速くすることができます。