脚のけいれんはビタミンDの不足が原因であることもあるが、カルシウムイオンの不足や風邪も脚のけいれんの原因として否定できない。 ビタミンDの主な働きは、カルシウムの吸収を促進することである。 体内のビタミンDが不足すると、特に足がつりやすくなる。 そのため、脚のけいれんが起きたときには、適切なビタミンDのサプリメントを摂取するとよい。 脚のけいれんは、カルシウムイオンの欠乏によっても起こります。 脚のけいれんがひどい場合は、近くの病院でカルシウムイオン検査を受け、カルシウム不足かどうかを調べることができます。 カルシウムが不足している場合は、内服薬でカルシウムを補給することができます。 例えば、グルコン酸カルシウム錠、炭酸カルシウム錠などを服用します。 また、冷えが原因で足がつることもあります。 この場合は、脚が冷えないように衣服を増やすとよい。 脚のけいれんが悪化し続ける場合は、医師の指導のもと、イブプロフェンやメロキシカムなどの薬で緩和することができます。 脚のけいれんが起こったときは、ビタミンDやカルシウムのサプリメントを摂取し、また、風邪をひかないように衣服を増やすとよいでしょう。 食事ではカルシウムを含む食品を多く摂り、体内のカルシウムイオンを補給しましょう。 筋肉中のカルシウムイオンを増やすために、日常生活で適切な運動をすることもできます。 薬の使用は医師の指示に従う必要があり、脚のけいれんが緩和されない場合は、タイムリーな治療の原因を明らかにするために、検査のために医師に相談する必要があります。