それは.特定の人や物事を避けるために.特定の場面では.あなたが落ち込むか.または怒るために取得しようとすると.内側の競合を経験することは.速やかに心理的な困難を引き起こす場所で停止しないように.避けるべきである “シーンに触れないように”.10分間静かな場所.または音楽を聞いて.散歩をし.気が散ることができる.トラブルについて忘れて.その内側の傾向が落ち着くように。
セルフモチベーションとは.ポジティブな信念で自分を暗示し.無意識に悲観論や不満.フラストレーションを拡大させるのではなく.自分自身のメリットや強みを探ろうとすることです。 例えば.ベートーベンは両耳の聴力を失い.恋人に捨てられるという無残な状況になっても落ち込まず.精神的な情熱を爆発させて不滅の音楽を残しました。
いわゆる「枠外思考」は.自分に対して「合理的」な説明を見つけ出し.「自己正当化」する自慰行為である。
一種の勝利至上主義ですが.動揺したり挫折したりするよりはマシでしょう。 また.「馬を失えば福となる」「物を失えば福となる」という言葉があるように.見方を変えれば.そこにポジティブな要素を見いだすことも難しくはないだろう。 しかし.自慰行為は常に自虐的であり.社会への適応を妨げることが多い。 カタルシス法 海外の工場……家.怒りの仕事.ゴム製のプラスチック「マネージャー」に.殴る蹴る.罵倒する……。 これは狂人の狂乱でもなく.行為でもなく.今流行のカタルシス療法である。 脳の皮質機能を整える効果があり.精神疾患や抑うつ感.反抗心.サボタージュなどの治癒率が高いと言われています。 適当なところで叫んだり.泣いたり.キレたりして.鬱憤を晴らすことができます。 まずは適度に発散して.相手に受け入れてもらうことが大切です。 また.イライラしたことを日記や文章に書き出すのもアリです。
ネガティブ心理が喚起するエネルギーを.社会や自分にとって有益なものに向けることは.実に価値あることです。 宮中で拷問を受けた司馬遷が書いた「史記」や.夫の交通事故という悲劇に見舞われたキュリー夫人が.悲しみと自分を抑えてラジウムの抽出を完成させるために努力したことなどが.その例です。
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