夏の冬の病気を治すのに最適なのは.3つのボルトの日です！ これからの健康管理：1.エアコンをできるだけ使わない 暑い日が続くと.当然多くの家庭がエアコンを開け.頸椎がエアコンに当たって吹き.周囲の軟組織が病変を起こし.筋肉や皮下組織の慢性炎症の形成.持続的な首の痙攣.腰痛などの結果をもたらす。 2.水を飲む 気温が高くなると.体は速いスピードで脱水症状を起こします。 しかし.水を飲むスピードが速いと.水はすぐに血液に入り.腸で吸収されるため.血液が薄くなり.血液量が増え.心臓に良くない.特に冠状動脈性心臓病の方は.胸のつかえや息切れなどの症状が現れ.重症化すると心筋梗塞になる可能性があります。 ですから.夏場は水を急に飲むのではなく.少量ずつ何度も飲むことが大切です。 1回に飲む量は100~150ml程度にし.体の吸収をよくし.冷たいものを欲張らず.10度以上の温かいお湯が体に一番いいのです。 3.目 炎天下では.目が最も傷つきやすい臓器です。 専門家は.目は涼しいのが好きで.熱を恐れて.日焼け防止に注意を払わない.それは早期老化に簡単で.すべての種類の目の病気を引き起こすと警告している。 シナモン.ヤマイモ.ニンジン.ナツメヤシなど.目に栄養を与える食べ物を多く食べる。夏は細菌の繁殖が早く.手で目をこするようにする。流水で顔を洗って.目の病気を減らす。 4.朝の運動 研究によると.夏の大気汚染物質は.朝6時前に.石炭を燃やし.車の排気ガス.窒素酸化物.炭化水素などの有害物質が空気中に集まり.汚染のピークであり.これらの汚い空気を吸うと.人体に有害な影響を及ぼす。 したがって.夏の朝の運動時間は.6時よりも早くしてはいけません。 5.胃腸 夏は腸の病気の発生率が高いので.専門家はこの季節.特に朝起きたときと夜寝る前に.あまり冷たいものを食べないことをお勧めします。 寝るときは.肩を出さず.パジャマを着ると.お腹を守ることができ.「風」が体内に入って内臓を痛めるのを防ぐことができます。 男性は夏場は素っ裸で外出しない.女性は短いスカートを履かないのが一番です。