ワクチン接種後は.適切な食事に注意し.健康的な食習慣を身につけ.新鮮な果物や野菜.穀物や雑穀を多く食べ.ビタミンやタンパク質などの栄養素を補うことが必要です。 また.炎症反応を高めたり興奮を引き起こす可能性のある食事や.魚介類などアレルギーリスクのある食品の制限にも注意が必要です。 推奨される食事：ワクチン接種後は.軽くて栄養バランスのとれた食事が中心となります。 免疫賦活化の過程でビタミン消費量が増えるため.ニンジン.トマト.キウイ.サンザシ.イチゴ.シトラスなどビタミン豊富な野菜や果実を補うよう注意する必要があります。 また.体に必要な栄養素を補うために.大豆.淡水魚.肉などのタンパク質や.黒米.そばなどの雑穀を補うことが大切ですが.炎症反応を悪化させないために牛肉や羊肉の摂取は制限する必要があります。 2.アレルギー反応を起こしたことのある食品.例えばマンゴー.牛乳や卵など.人によってはアレルギーを持っているので接種後は避ける必要があります。 魚介類はアレルギーを誘発しやすいので.魚介類に明らかなアレルギー症状がない人でも避けた方がよいでしょう。 副作用を悪化させる炎症性因子を多く含むアルコール.揚げ物.燻製.赤身の加工食品は避ける。 濃いお茶やコーヒーは.興奮状態や不眠の原因になったり.免疫系に影響を与えるので.お勧めできません。 食べ物は油や砂糖を控えて調理し.辛い刺激も避けると体の回復に役立ちます。