多くの原因は.対症療法のための異なる原因に応じて.足のけいれんの症状を引き起こす可能性があります。 もし人体内のカルシウムイオン不足が原因で足がつるのであれば.カルシウムイオンを補充する必要があります。 例えば.固形カルシウムには.炭酸カルシウムD3顆粒.カルシウムD.酢酸カルシウムカプセルなどがあります。 液体カルシウムにはグルコン酸カルシウムがあり.一般に液体カルシウムは固体カルシウムより吸収がよい。 また.漢方薬の中にもカルシウムを補う効果のあるものがあります。 カルシウムのサプリメントを経口摂取するだけでなく.食品からカルシウムを摂取するようにし.豊富でバランスの取れた栄養を維持し.カルシウム含有量の多い食品.例えば牛乳.赤身の肉.骨スープ.魚.エビ.カニ.貝類などの魚介類を比較的多く食べるようにしましょう。 また.免疫力を高めるために新鮮な野菜や果物を多く摂り.ビタミンを補い.保温にも気を配る必要がある。