不眠症は.主に過度の緊張のために眠ることができない前に.体がストレスの状態にあるように.脳内の過度の興奮を引き起こし.次の方法で改善することができます：1.寝る前に.コーヒー.濃いお茶や中枢神経系を励起するために簡単です他の食品を消費しないことに注意を払う.寝る前に1-2は勉強しない.あなたが音楽を聞くことができ.熱い風呂に入る.牛乳や他の方法のガラスは.睡眠.第二に.自分に特定の心理を与える助けることができる飲む。 2.精神安定剤.睡眠導入剤.例えば精神安定剤と脳をサポートする液体.ナツメ種子精神安定剤顆粒.血液と脳をクリアにする顆粒など.これらの漢方薬は心を養い.心を落ち着かせる効果があります。