豆腐は適度に食べてもいい。
おからには、たんぱく質、炭水化物、食物繊維、ビタミンC、カリウム、リン、鉄などのビタミンや微量元素が含まれており、適度な摂取で産後の栄養やエネルギーを補うことができ、産後の回復にもある程度効果があるほか、食物繊維が含まれているため便秘予防にもなります。
また、おからに含まれる食物繊維は便秘予防に役立つので、適度な量のおからを食べるとよいでしょう。
マタニティ期には、食事や栄養バランスにも気を配り、新鮮な野菜や果物、卵、乳製品など栄養価の高い食品、粗食や粗食の肉や野菜を積極的に摂りましょう。
同時に、十分な睡眠を維持するために注意を払い、体温に注意を払う、時間通りにレビュー。