肩こりは眠ることができない、生理的要因、五十肩、神経根頚椎症などである可能性があり、治療の原因を特定する必要があり、あなたは地元のマッサージ、温湿布、鍼治療、薬や緩和するための他の方法を取ることができます。
1.生理的な要因：バスケットボール、バドミントンや重い肉体労働など、肩の筋肉に乳酸が過剰に蓄積し、痛みや不快感を引き起こします。
2.病理学的原因
(1）五十肩：長期的な肩の緊張は五十肩、肩の痛みや不眠につながる可能性があり、休息を強化する必要があります、局所温湿布、マッサージだけでなく、鍼灸、理学療法を行うことができます、またはVantone筋膜ペーストなどの治療の伝統的な中国医学のペーストの局所外用、抗炎症、鎮痛、肩の痛みを和らげる。
(2)神経原性頚椎症：頚椎の過形成が神経根を刺激し圧迫するため、神経が支配する部位、例えば肩こりが生じる。 活動を抑えて安静にすることが必要で、鍼、灸、理学療法などのほか、ビタミンB12、ビタミンB6、メチルコバラミンなどの神経栄養内服薬を服用する。
(3)腱板損傷：腱板損傷の4つの症状は、疼痛、腫脹、活動制限、関節のポッピングである。 冷湿布、三角巾の懸垂、非ステロイド性抗炎症薬（セレコキシブなど）で治療できる。
肩の痛みや不眠があり、緩和されない場合は、原因を特定し、積極的に治療するために相談する必要がある。