いつも「自分は痔に悩まされない」と思っている人がいます。 実際.痔の第一段階は感覚的に少し劣る（ほとんどが内痔核）.痔の第二段階は感覚的にも少し無視できる.第三段階まで.そして患者はいつもそれが飲食を妨げない.仕事を妨げない.さらに顔の問題（特にレズビアン）.治療のために病院に行きたくないと思っています。 最後の手段として病院に行く人は.通常の生活に影響を与えるより深刻な痔を持つ人です。 痔を誘発する原因はいろいろありますが.臨床的に証明されている最も顕著なものは.1回の排便時間が長いことです。 3分以上しゃがむと痔ができやすくなり.その重症度は時間の長さによっても決まります。 したがって.しゃがむのに時間がかかる人.主に便が乾燥している人は.早めに食事を整えたり.薬を飲んだりして.規則正しい排便をする習慣を身につける必要があります。 トイレで長くしゃがんでいると.直腸の静脈瘤に直結し.血液がうっ滞して静脈瘤（医学的には痔核と呼ばれる）を形成することがあります。 また.不衛生なのはもちろんですが.排便のためにしゃがんだときに新聞を読むのが好きな人もいて.いいエピソードがあれば.空になった後も立ち上がらないので.当然直腸静脈が長時間圧迫されて痔を誘発します。 現在.痔を予防する最善の方法は.1.3分以上の排便は.それぞれ3分以内に徐々にコントロールすること（1分以内にコントロールすれば.1～2個の痔は自力で回復できる）。 2.運転手.妊婦.交代制の座敷童は毎日午前と午後に10回の肛門持ち上げをする。 3.習慣的な乾燥便は.毎日夕食後（1時間間隔）生のキャベツの心3〜5テールを食べる。 4.便がタイムリーに風呂に入ることができない後.立ち上がる前にしゃがんでトイレ.利用可能な柔らかい多層（2×4センチメートル）トイレットペーパーは.肛門（除去後に30分することができます）にクランプ。 この方法では.運動を歩くとき.直腸静脈がすぐにアクティブな復元.通常の還流を行うことができます。 上記の4つの方法は.予防と組み合わせることで.痔を遠ざけるための最良の近道となります。