熱中症を予防する
夏の暑さ.高温と乾燥はしばしば人々を不味く.眠れない.めまい.頭痛.脱力感.さらには吐き気.嘔吐などの症状になりやすく.安全に夏を過ごすためには.家族が多くの抗暑薬を準備することが必要で.これらの薬は次のとおりです。
1.任脈：夏バテを解消し.湿邪を払う効果があります。 また.熱中症によるめまい.胸のつかえ.腹痛.下痢などのほか.船酔い.船酔いにも使用されることがあります。
2.水10滴：夏バテを解消し.冷え性を解消することができます。 熱中症によるめまい.吐き気・嘔吐.胸のつかえ.下痢などに適します。
3.霍去病正気：熱を取り除き.症状を和らげることができます。 夏場の冷えによるめまい.腹痛.嘔吐.下痢にお悩みの方に適しています。
4.クリーニングオイル：体の熱を取り除き.解毒することができます。 夏の暑さによるめまいや頭痛.寒さによる下痢などに効果があります。
5.ハニーサックル：暑気払い.解毒.赤痢止めの効果がある。 熱湯でお茶の代わりとして飲むことができます。
6.菊花：熱を取り除き.肝臓を落ち着かせ.利尿作用があるなど。 特に高血圧の患者さんに適しています。 お茶の代わりとして熱湯でお飲みください。
7.蓮の葉：胸焼け.胸のつかえ.めまい.頭痛などによる熱中症に適しています。 特に血圧が高めの方に適しています。 お茶の代わりとして熱湯でお飲みください。
清涼飲料水
体調や環境.食事に気を配り.パチュリーや十薬.リンデンなどの熱中症対策薬を常備するほか.熱中症対策飲料を多く飲むことも熱中症予防の一つです。 体を冷やす飲み物を紹介します。
1.サンザシのスープ サンザシスライス100グラム.酸っぱい梅50グラムプラス3.沸騰したお湯の5キロ.白菊の100グラムを煮てから釣り上げ.砂糖の適量を入れて.冷やして飲みます。
2.冷やしたスイカのつゆ。 スイカは皮をむき.種を取り.果肉をさいの目に切り.果汁を洗面器に注いで冷やす。 その後.氷砂糖.砂糖.水を適量加えて煮詰め.泡を飛ばして冷蔵庫で冷やす。 盛り付けの際.冷やした砂糖水に角切りのスイカを入れる。
3.緑豆と酸っぱい梅のスープ。 緑豆150gと酸っぱい梅100gを水で茹で.砂糖を加えて冷ます。
4.スイカズラ（または菊芋）のスープ。 スイカズラ（または菊芋）30g.砂糖適量を加え.お湯を沸かし.冷まして飲む。
5.スイカのエメラルドスープ。 スイカを洗って緑色の薄皮を切り落とし.水を加えて30分ほど煮て.あくを取り砂糖を加え.冷やして飲む。
6.ココナッツミルクと銀木犀のスープ。 銀キクラゲ30gを洗い.ぬるま湯で茹で.硬い皮を取り除き.ココナッツミルク125g.氷砂糖.水と一緒に茹でます。
その他.熱中症予防のための常識
1.食べる量を減らし.回数を増やす：1回の食事量が多いほど.食べ物を消化するために体が発する代謝熱が多くなり.特に代謝熱が多く発生する高タンパク食品は注意が必要である。
2.温水シャワー：特に寝る前に.体温よりやや低めの温水でシャワーや入浴をするとよいでしょう。
3.水を多く飲む：アルコールは体内の脱水症状を引き起こす可能性があるので.アルコールを控え.水を多く飲むことをお勧めします。ミネラルウォーターや軽い甘味のある生理食塩水が良いでしょう。
5.激しい運動を避ける：激しい運動は体内のエネルギーを活性化させ.体内温度を上昇させます。
6. アイスパックを使う：再利用可能なアイスパックは.皮膚の温度を下げるのに良いツールで.中にあらかじめ入っている液体が冷却効果を発揮します。
7. 良い枕のセットを選ぶ：竹板.L.または羽毛やダウンの枕を使用し.枕カバーはできれば綿でできているものを使用する。合成繊維の枕カバーは熱を蓄積する。
8.菊花茶を飲む：菊花茶は脳を冷やし.目覚めさせる効果があります。
9.冷たい水で手首を洗う：数時間おきに.水道水で5秒間手首を洗う。手首は動脈が通っているところなので.これで血液の温度が下がります。