腎臓結石を予防するために何を食べるべきか

腎臓結石を予防するには.水をたくさん飲み.定期的に排尿することが大切です。 水は尿を薄め.高濃度の塩分やミネラルが集まって沈殿するのを防ぎ.排泄を促進する。 ビーツ.ほうれん草.セロリなどシュウ酸を多く含む食品を控える。 カルシウムの摂取を減らすために.ミネラルウォーターや牛乳などを飲む量を減らす。 にんじん.パセリ.かぼちゃなど.尿道の粘膜を修復する粗繊維やビタミンAを多く含む食品を多く摂る。 普段は活動的な生活を心がけ.座りっぱなしの生活を減らすと.小結石の排出が促進されます。