体格が悪い場合.精神面.生活面.食事.運動.薬.病気の予防など.日常生活の様々な面からコンディションを整えることで.体格を高めることができます：1.精神面：体格の悪い人は落ち着いた精神状態を保ち.感情をコントロールできるようになることをお勧めします。 2.生活：規則正しい良い睡眠習慣を身につけるために.早寝早起きを守るようにしましょう。 長い時間夜更かしを避けるため.それ以外の場合は.人体に多くの損傷を引き起こす.顔の黄変を軽く.抵抗が低くなるなど.重いほど.心血管や脳血管疾患.さらには突然死の可能性につながる可能性があります。3.食事：バランスのとれた食事.あなたは.山芋.菌.ジャガイモ.コンブ.トマト.ブロッコリー.オート麦.トウモロコシなど.食物繊維が豊富より食品を選ぶことができますがある程度身体の胃腸蠕動を助長することができる。 局所のバランスと身体の健康を促進する。 また.ビタミンCを補うためにリンゴやオレンジ.ビタミンAを補うために魚や卵など.ビタミン豊富な野菜や果物を多く食べるとよいでしょう。 油分や塩分をできるだけ控えた食事に加え.体格の違いにより医師の指導のもと食事療法を行うことも可能です。 4.運動：体格の悪い人は.ウォーキング.ジョギング.水泳など.自分の体調に合わせて適した運動を選択することをお勧めします。 例えば.気虚の人は高麗人参.コドノプシス.アトラクティロディス・マクロファーマ.センキュウなどを.血虚の人はアガリクス.パエオニアエ・アルバ.竜眼肉などを利用するとよいでしょう。 6.インフルエンザが流行する季節には.外出時の保護に気をつけるなど.病気の発生を効果的に防ぐことができます。