不妊症の方の多くは.苦労の末にようやく妊娠しますが.そこには不安がつきまといます。では.妊娠後の流産のリスクを減らすには.どうしたらよいのでしょうか。 まずはっきりさせておかなければならないのは.流産のリスクと流産の原因は別物だということです。 流産の原因は複雑で.確定的な原因を見つけることが困難な場合が多いため.流産の原因を特定のリスクに帰することは困難です。 流産には.変えられない潜在的なリスクや実際のリスクがたくさんありますが.だからといって.流産が起こるのをじっと待つのではなく.変えられるいくつかの要因に取り組むことができるのです。 例えば.妊娠中は十分なビタミンと新鮮な果物や野菜を摂取する.喫煙や飲酒をやめる.カフェイン飲料を控える.体重を正常範囲内に保つために適度な運動をする.妊娠期間を遅らせない.生活や仕事のストレスを減らす.穏やかな精神状態を保つ.有毒・有害物質にさらされない.などが挙げられます。 今日からできる流産リスクの減らし方～妊娠準備のために必ず知っておきたい！？