女子の声変わり期は、通常10歳から15歳、16歳を超えない範囲で、半年から1年程度続きます。
声変わりとは、子供の声から大人の声に変わっていく過程のことで、この時期をしっかり守らないと、子供の声に影響が出るので注意が必要です。
まず、過度な大声での会話や怒鳴り声を避けること、呼吸器や咽頭の感染症を減らすために喉頭を保温して保護すること、声帯水腫の悪化を防ぐために声変わりの時期には唐辛子や鍋などの刺激物や辛いものを摂らないようにすることなどが挙げられる。
生活面では、夜更かしをしない、冷たいものや硬いものを食べない、冷たい飲み物を控える、喫煙や飲酒を控えるなど、普段通りの生活を心がけましょう。
声の変化の期間は、通常、よく保護することが正常に通過することができ、ティーンエイジャーを幸せな気分で保つために、過度に不安になる必要はありません。 喉仏に明らかな違和感がある場合は、医師に相談して原因を突き止める必要がある。