社会的競争の激化に伴い.現代人は慢性的な精神的過負荷にさらされるため.高血圧になりやすいと言われています。 高血圧になると.だらしない生活習慣が症状を悪化させることがあります。 血圧のコントロールは.薬に頼るばかりでなく.生活の中で6つのことに注意を払う必要があります。 1.感情の高ぶり 人生で起こる「悪いこと」「良いこと」の連続が気分の高ぶりを引き起こし.過度の喜びや悲しみが血圧の急上昇を招くが.本人はそれに気づかず.取り返しのつかない結果を招いてしまうことがある。 高血圧の患者さんは.怒りや不安.パニックなどの悪い感情を避けるだけでなく.「悲しみからくる喜び」を防ぐ必要があります。 2.息止め排便 高齢者の多くは便秘の問題を抱えているので.排便時に.力.息止めなどの状況も発生し.全身の筋肉の収縮につながった.血管も収縮し.胸部と腹部の空洞圧力が増加し.頭蓋内血管.静脈還流障害.頭蓋内血管圧が急激に増加し.しばしば脳出血につながる発生します。 便秘が高血圧患者に害を及ぼすのを防ぐために.高齢者は野菜や粗びき粉を多く食べ.水を多く飲み.毎日規則正しい排便をし.定期的に腹部のマッサージをする必要があります。 高齢の患者さんには.座ったままの排便が最適です。 3.気温の急激な変化 気候や環境は高血圧患者の病状に大きな影響を与える。 寒冷刺激に遭遇すると.体内の副腎分泌が増加し.寒さに抵抗するために血液循環が加速され.アドレナリンの増加により血管収縮が起こり.血圧が大きく上昇することになる。 寒波が通過するときは必ず脳出血が多発する日なので.高血圧の患者さんは特に寒さを避け.防寒をしっかりする必要があります。 4.過度の喫煙と飲酒 約1ヶ月後には春節を迎え.親族や友人が集まってワインやタバコを飲むのが一般的です。 タバコやアルコールは.体の中枢神経を直接刺激して心拍数や血圧を上昇させるので.高血圧や動脈硬化に悩む中高年には大変危険なものです。 したがって.高齢者はアルコールやタバコの量をコントロールし.不測の事態を防ぐ必要があります。 5.特定の薬の使用 抜歯の際の麻酔や関節炎の消炎鎮痛剤の使用など.血圧を上げる場面は生活の中に多く存在します。 高血圧の患者さんは.薬の誤飲による急激な血圧上昇を防ぐため.他の病気で診察を受ける際に.医師に病状を説明する必要があります。 6.降圧剤の突然の中止 血圧が安定していることを知りながら.勝手に服用を中止する高血圧患者さんが多く.非常に好ましくない。 データによると.高血圧症の患者さん14人中7人が.突然薬を止めた後に発汗.頭痛.不眠.紅潮.血圧のリバウンドを経験し.中には治療前よりもずっと血圧が高くなった患者さんもいたそうです。 これが「離脱リバウンド」現象です。 したがって.高血圧の患者さんは.「せっかくの努力が水の泡」にならないよう.医師の指導のもと.徐々に減量していく必要があります。