現在.中国の高齢者のうち.うつ病は約5％.不安症は約5％.認知症は約5％.不眠症は42.8％を占めており.50歳以上の高齢者の30％近くがうつ病や躁病などの精神疾患を患っているという。 高齢者のうつ病は.「孤独感」「少子化」「慢性疾患」「大切な人（特にパートナー）の死」が3大原因と言われています。 高齢者からの心の相談の電話35,000件を統計的に分析したところ.一人暮らしの高齢者の40％以上がうつ病の傾向があり.そのうちの48％は長く一人暮らしをしている高齢者の孤独が原因であることがわかりました。 高齢者のうつ病は.そのほとんどが孤独感によって引き起こされます。 特に未亡人となった一人暮らしの人は.孤独になりがちです。 また.高齢者の多くは持病を抱え.心身ともにストレスを抱えています。 また.定年後の子供たちとの関係.特に義母と娘の関係の悪さも.多くの高齢者のうつ病の引き金になっています。 品物
老後の健康危機の引き金となる11のこと
高齢になると.より多くの健康リスクに遭遇することになります。 コネチカットの健康専門家ジョセフ・ゴールドバーグ博士は.Medical Daily誌の新しい記事で.高齢者の健康リスクトップ11を要約しています。 コネチカットの健康専門家ジョセフ・ゴールドバーグ博士が.高齢者の健康危機を誘発する要因とその提言についてまとめています。
1.ビタミンB12欠乏症 高齢者はビタミンB12の消化吸収能力が低下しているため.ビタミンB12不足になる可能性があります。 典型的な症状は.だるさと脱力感です。 高齢者の方は.ビタミンB12の血液検査を受けることをお勧めします。 低い場合は.医師の指示に従い.食事の改善やサプリメントの経口摂取を行う。
2.性ホルモンの減少 高齢の男性は.性ホルモンであるテストステロンの濃度が低下するため.性的関心が著しく低下し.うつ病や勃起不全を引き起こす可能性があります。 テストステロンの血液検査が推奨され.必要に応じて補充療法を行う必要があります。
3.甲状腺の病気。 高齢者によく見られる甲状腺機能亢進症の症状は.悪寒.脱力感.動悸などです。 高齢者の甲状腺機能低下症は.便秘や疲労感.眠気.記憶力の低下などを引き起こしやすいと言われています。 加齢に伴う甲状腺の病気は.腸や神経の病気と誤診されやすいのです。 症状が疑われる場合は.直ちに医師の診察を受けることをお勧めします。 近親者に甲状腺疾患の人がいる場合は.なおさら確認が必要です。
4.関節痛 高齢者は.関節リウマチや変形性関節症などの慢性疼痛を起こしやすいと言われています。 慢性的な痛みは.うつ病や不安障害のリスクを3倍に高めると言われています。 うつ病は痛みを悪化させ.悪循環に陥ります。 高齢者の方は.ヨガや瞑想を定期的に行ったり.音楽を聴いたりすることをお勧めします。 1日に1時間クラシック音楽を聴くと.関節炎の痛みが和らぐと言われています。
5.エンプティネスト 空の巣 “は.高齢者のさまざまな心理的問題を引き起こす可能性があります。 高齢者は.家に閉じこもるのではなく.配偶者や他の家族.友人とのコミュニケーションを強化し.新しい趣味を開発し.外に出ることが大切です。
6.リタイアメント 早すぎる退職は.高齢者のうつ病や不満につながる可能性があります。 経済的な収入の不安定さ.社会的なサポートの欠如など.老後を不安にさせる要因はさまざまです。 定年退職は.シニア世代を幸せにする秘訣の一つです。 定年退職後は.外国語などの新しいスキルを身につけたり.頻繁に旅行に行ったり.美術館や映画を見に行ったりすることができます。
7.アルコール依存症 定年退職や未亡人など.ストレスの多い変化の後.アルコール依存症になる高齢者がいます。 アルコール乱用は高齢者の慢性疾患のリスクを高めるので.薬物療法による治療が推奨されます。
8.不眠症 加齢に伴い.不眠症などの睡眠障害が多くなってきます。 慢性的な不眠は.高齢者の脳の衰えを加速させます。 カフェインやアルコール.ニコチンが睡眠を阻害しないよう.規則正しい睡眠習慣と.定期的な運動をお勧めします。
9.高血圧の方 高血圧は.心臓病や脳卒中をはじめ.さまざまな病気のリスクを高める可能性があります。 さらに.ある種の降圧剤は.うつ病やその他の気分の変化を増大させる可能性があります。 生活習慣を改善し.医師の処方に従って降圧剤を服用することが推奨されます。
10.認知機能障害 認知機能障害の重要な症状は.物忘れや記憶力の低下です。 疑わしい症状を確認するために病院へ行き.診断されたら早期に治療することをお勧めします。
11.悲しみ 配偶者や大切な人の死は.高齢者に極度の悲しみを与え.うつ病を引き起こすこともあります。 老人性うつ病の症状には.記憶力の低下.錯乱.解離などがあります。 高齢者の悲しみやうつ病は.心臓病による死亡リスクを高める可能性があります。 適度に悲しみを発散し.友人に相談し.より社会的なサポートを受けることが望ましいです。
症状
低い.遅い.怠慢はうつ病の兆候です。 お年寄りが「低い」「遅い」「怠い」の3つの状態を示したら.子どもたちは特に注意しなければならない。 うつ病の3つの兆候は.「気分が落ち込む」.「泣きたくなる」.「人生に意味がないと感じ.生きていたくないとさえ思う」.「脳の反応が鈍く.記憶力が低下していると感じる」.「”怠け者 “である」です。 つまり.何もしたくない.外出したくない.レクリエーション活動をしたくない.ただベッドで横になっていたいということです。
うつ病はまた.いくつかの身体的な反応をもたらすことがあります。 胸のつかえ.息苦しさ.脱力感.手の震え.全身のしびれや痛みなどのほか.食欲不振.体重減少.不眠.イライラ.パニック.落ち着きのなさなどがあります。 最も重要なことは.これらの病気には原因がなく.その根底にある器質的な病理がないことです。 うつ病の判断は.上記の症状の有無だけでなく.上記の症状が2週間以上続くかどうかで判断し.その時点で高齢者を病院に連れて行くことが重要である。
高齢者の気分を整え.うつ病の発症を抑えるにはどうしたらいいのでしょうか？ まず.適切な運動.家事.社会活動など.高齢者にもっと運動を促し.精神的な活動と身体的な活動を交互に行うことが必要です。 第二に.楽観的な気分を保ち.社会への適応力を身につけることです。 高齢者は.自分の趣味や関心を高め.自分自身を楽しませる術を身につけることが大切です。 利息に良し悪しはなく.自分に合ったものが一番です。 さらに.良好な対人関係も心の健康を保つ上で重要な要素です。
I. 自己治療
1.高齢者のうつ病の自己治療：高齢者が表示されたときに悲しい.抑うつ気分は.患者が通常.彼らは徐々に不快なことを忘れるように.自分の注意をそらすために興味を持っていくつかのことを行うことを奨励しようとすると.気分が徐々に応援する必要があります。 例えば.音楽を聴く.演劇を見る.散歩をする.太極拳をする.などは良い療養方法となります。
2.高齢者のうつ病の自己治療：高齢者の嗜好を中心に.バランスの良い食事に気を配ること。 しかし.水分を多めにとること.喫煙やアルコールを控えること.辛いものや刺激の強いものを避けること.患者さんの食事や水分摂取量をよく観察すること.患者さんの排便を観察して記録することなどに注意する必要があります。
3.高齢者のうつ病の自己治療：薬に付着家族が厳密に高齢者のための医師の命令に従ってください。任意に増加または減少しないwのものは.状況を医師に反映することができますとしないためwのものの副作用と貧しい人々の結果の治療を引き起こさないように.撮影を停止します。
4.高齢者のうつ病の自己治療：注意を避けるために支払われるべき精神的な刺激.子供や家族のメンバーは.高齢者を刺激しないように注意のため.家族の調和を維持し.物事が発生しないと高齢者から.引数は.高齢者と喧嘩しないでください。 高齢者の精神的な落ち込みを招かないよう.悪いことをした後に高齢者を責めることだけはしないこと yin
第二に.メンタルヘルスケア
まず.心を広く持ち.今あるものに満足することです。 我々は.長期的な老年医学の研究で開発した.長寿の高齢者は.多くの場合.オープンマインド.熱狂的.理解を達成することができる.彼らは世界と競合しない.ダイナミックに簡単ではない.彼らの人生は非常に充実していると感じている.満足しています。
第二に.現実を直視し.誤解から脱却することです。 高齢者は積極的かつ適度に何らかの社会活動に参加し.幅広い趣味（法律.音楽.演劇.絵画.花の育成.切手収集など）を持って情操を養い.対人関係（家族.友人.親族など）のあらゆる面に対処し.世間とともに「ウツ」になることを楽しむことである。
3つ目。 友達（10代の友達や異性の友達を含む）を作って.よく話す。 高齢者は必然的にいくつかの不快なことに遭遇し.しばしばソウルメイトの友人の不満.相互の快適さ.交換の切なさを発散するために.精神的なバランスを維持するために.リラックスするのに役立つ重要な役割を果たしています。