肺によい運動とは、肺機能を鍛える運動のことで、主にサイクリング、水泳などの有酸素運動を行うことであり、各人が自分の身体の状態に合わせて適切な運動を選択する必要がある。 肺によい運動とは、医学的には肺機能を鍛える運動のことで、サイクリング、ランニング、階段昇降、水泳、バドミントン、卓球、ハイキングなど、さまざまな有酸素運動を行うことで可能です。 有酸素運動は、肺の換気量を増やし、肺機能を鍛え、体内の血液循環を促進し、肉体的・精神的な喜びを高め、肺と全身の臓器に恩恵をもたらす。 どのような運動をするにしても、自分の体調に合わせて運動計画を立て、自分に合った運動を選択する必要がある。 運動の前にはウォーミングアップをして準備をし、オーバーワークを避け、良い習慣を身につけましょう。