減量というと.減量方法だけでなく結果にも注目が集まりますが.肥満や減量に関する心理的な側面について考えたことはあるでしょうか？ 今日は.心理的な影響が肥満やダイエットに与える影響についてお話します。 肥満・減量への心理的影響 体重増加や体重減少のリバウンドの多くは.食べる量と動く量が少ないこと.そしてダイエットが続かないことが原因ですが.これらの背景には基本的に心理的な影響があると言われています。 気分の低下は肥満者を太らせる 研究によると.一般の人は不安になると食欲が減退し.食べる量が減る。一方.肥満者は不安になると食べる量が増え.どんな感情状態でも食欲が増すという。 この異常の原因は.肥満の人が様々な感情を解消するために食べることに慣れてしまい.気分の落ち込みがあると食べたくなることと関係があるのではないかと推測する専門家もいます。 この現象は.うつ病になるとさらに顕著になります。 報酬の心理と手っ取り早く成功したい心理がダイエットのリバウンドを招く 現在.私たちが行っているダイエット方法は.やはり運動と食事制限が中心だと思います。この二つの方法は.健康的で効果的なだけでなく.比較的便利でもありますが.本当に頼りにしてダイエットに成功できる人はあまり多くないでしょうから。 この現象の理由は.生理的な要因だけでなく.心理的な影響も関係しています。 運動系ダイエットの初期は食欲が増すので.ダイエットコントロールは本能との戦い.意志の強さが試される時期でもあるのです。 ダイエットのために運動している人の中には.「今日はこれだけ運動したから.もっと食べても大丈夫」という代償的な心理が働くことがあるようです。 結局.食べた分だけ消費されないので.結果が出ず.太ってしまうこともあります。 また.ダイエットにある程度成功すると.「自分へのご褒美に大食いをする」など.ダイエットに不利な考え方や行動をしてしまいがちです。 減量がリバウンドしやすいのも.即効性のある考え方が重要な理由です。 痩せたい一心で.過度な運動や過度な食事制限など.体を酷使する人が多いかもしれませんが.それでは痩せないばかりか.体を壊してしまいます。 そして.数日経っても減量効果が見られないため.自分で諦めてしまい.深刻な体重のリバウンドを招いてしまうのです。 心理的なステレオタイプによって引き起こされる肥満 今.肥満の人々は.若い人々の多くは.人々のこの世代が生まれ.古い世代が異なっている.材料は子供の頃から脂肪の人々が珍しいされていない.比較的豊かであった。 先日.まだ12歳なのに体重が200キロ以上ある重度の肥満児を入院させました。 母親は発表会で.「子どもの頃からたくさん食べることができ.3〜4歳でご飯を4杯食べることができた」と言っていたが.その理由は.子どもの頃に面倒を見た両親の行動に関係があるのかもしれない。 多くの親は.食べられる子どもの方が健康的だと考え.幼くて太っていないうちは子どもにもっと食べるように勧め.褒めたり罰したりして子どもの食生活に干渉します。 そのような環境で育った子どもは.より多く食べる習慣を身につける傾向があります。