初秋の温かく乾燥した風邪には.陰を養い.乾を潤す食べ物を多く摂るとよいでしょう。例えば.梨.バナナ.レンコン.オレンジ.ルタバガ.キンカン.グレープフルーツ.ヒシの実.オレンジ.ブドウなど.甘酸っぱい果物や野菜がおすすめです。 そのためには.アーモンドスープを多めに飲むのもよいでしょう。 アーモンドパウダーを市販で買ってきて（自分で挽いてもOK）そのまま飲んだり.アーモンド9g.セージ15g.ユリ12gをスープにして煎じ.その汁を飲んだりするのもよいでしょう。 また.手段があれば.「中庸を静める五汁」（牛乳60ml.ニラ汁10ml.ショウガ汁.ナシ汁.レンコン汁を混ぜたもの）を自分で作ると.とても良い保湿効果が得られます。 薬については.単なる風邪であれば清風陵の顆粒を.空咳が主であれば高麗人参と北桂のペーストを服用すればよいでしょう。 秋以降は下痢を起こしやすいので.スイカなど涼しい果物を多く食べると下痢を誘発しやすく.特に子どもは食べるのを控えた方が良いと反省すべきです。 鼻を洗うときは冷たい水で.顔を洗うときは冷たい水で.足を浸すときは熱いお湯で.といった使い方が多いようです。 毎日朝晩.顔を冷水で洗い.足をお湯に浸すことを習慣にすると.体の抵抗力がアップします。 さらに.冷たい空気に対する鼻粘膜の適応性を高めるために.冷たい水で鼻を洗うことを強く勧める。 また.指で鼻のツボを1～3分ほどさすったり.人差し指2本で鼻筋の脇をさすったりして熱くし.鼻腔内の血行や粘液の分泌を促して病気に対する抵抗力を高めることも可能です。