スポーツ医学は.医学とスポーツを融合させた総合的な応用科学であり.スポーツに関わる医学的問題を研究し.医学的知識と技術を駆使してスポーツ参加者の医学的監督・指導を行い.ケガや病気の予防.スポーツ選手の健康保護.体力向上.スポーツパフォーマンスの向上を図るものです。
スポーツは.国のために競技を行うだけでなく.「人生はスポーツにあり」という言葉があるように.身体を強くするものでもあるのです。
スポーツの激しいトレーニングは.必然的にスポーツ選手にさまざまな傷害をもたらすが.このように長年にわたって蓄積されたスポーツ傷害は.スポーツ選手にとって最も厄介な要因である。
北京オリンピックの開催により.全国の男性.女性.子供たちがスポーツに熱狂し.試合以外でも国民的フィットネス熱がいたるところで見られます。フィットネス機器が地域で活躍し.ジムでの運動が徐々にファッショナブルになりつつあるのです。
スポーツ医学はアスリートのケガの診断と治療だけで.一般の人には関係ないと思っている人も多いのではないでしょうか。
ケガを未然に防ぐスポーツ医学モニタリング
スポーツ医学モニタリングは.運動中の筋肉の生理・生化学的指標を検査し.その結果に基づいて被験者の運動能力を判定し.筋肉の物理的状態.呼吸器系.循環器系.消化器系などの運動者の状態を把握し.スポーツ疾患の可能性があるか.システムに問題がないか.運動に対する影響がないかなどを判断するものです。
スポーツ医学の監視は.もはやスポーツ選手の “特許”.徐々に一般市民には.今日では.少し高級ジム.最初のフィットネスカードを行う前に.フィットネスコーチは.あなたの体の指標のテストを行うかどうか.スポーツ.どのスポーツに適した.どのスポーツを選択するには適していないに従事する監視。
中高年の方の中には.持病が長期的かつ広範囲な運動によって徐々に緩和されたり.回復したりするという考えをお持ちの方も多いと思いますが.運動中に薬を飲むのをやめると.病気が再発することが科学的に証明されています。 特に糖尿病.高血圧.冠動脈疾患などの慢性疾患を患っている中高年の方々は.ご自身の状態に合わせて運動を行い.過度な運動は控えた方が良いということがわかります。 過度で不適切な運動は.運動効果を発揮できないばかりか.身体にダメージを与え.深刻な場合は運動による突然死まで引き起こします。
スポーツ傷害は深刻に受け止める必要がある
スポーツ医学には.予防という大切な考え方があります。 プレー前の予防をしっかり行わず.ケガをするまで待って.手術をして修復するというやり方は.筋肉に余計なダメージをもたらすことになるのです。
アスリートは.プレー前やトレーニング前にウォームアップ運動を行うことで.不要なケガを防ぎ.より良い状態で早く試合やトレーニングに臨めるようにしています。 スポーツでは.筋肉.関節.靭帯などの軟部組織の損傷が最も多いので.運動前のウォームアップと運動間の筋肉をほぐすことが重要です。 運動中のケガは.一度起こったら無視せず.重症の場合は速やかに医師の診察を受ける必要があります。
スポーツ障害の治療中は.患者さんの関心が高くなりがちですが.リハビリトレーニングの段階になると.おろそかになりがちです。 リハビリテーショントレーニングは中国では新しい学問であり.リハビリテーショントレーニングは理学療法だと考えている人が多く.よく理解されていないようです。 スポーツによる関節損傷は.一見問題ないように見えても.リハビリを行わないと癒着が起こりやすく.関節の可動性が低下し.患者さんの痛みが強くなる場合があります。
食事と栄養に配慮する
食事が人間の健康や運動能力に与える影響が徐々に認識され.受け入れられてきている。 人間の体に必要な栄養素は.糖質.タンパク質.脂質.ビタミン.ミネラル.食物繊維.水分の7つに大別される。 栄養学的な観点からは.人間の運動には十分なカロリーエネルギーだけでなく.タンパク質.脂質.炭水化物の適切な含有量と割合.さらに無機塩類.ビタミン.微量元素.水分が必要であり.各種食品の種類と量を毎日適切に選択する必要があることを意味しています。
糖質は運動における重要なエネルギー物質の一つです。 運動中に適度な糖質を摂取することで.グリコーゲンの消費を抑え.運動能力を向上させることができます。 運動直後の糖質摂取は.肝グリコーゲンを回復させる効果が高いのだそうです。 穀物.根菜類.野菜.果物.動物のレバー.牛乳からの糖質摂取は適切です。
例えば.カルシウム.マグネシウム.ビタミンCは運動中の不注意による骨折を防ぎ.身体能力を向上させる効果があり.ビタミンBは反射神経を向上させる効果があります。 しかし.ビタミンは体内で合成されないので.体外から摂取する必要があります。 例えば.”果物の王様 “と呼ばれるキウイや.生活の中で最も身近な果物であるトマトを多く食べることで.ビタミンCが多く含まれ.日常生活の中でビタミンが補給しやすくなるのです。
たくさん運動すると.代謝産物である乳酸やアセトンが徐々に体内に蓄積されすぎて.体液が酸性に傾き.疲労を感じるようになるのだそうです。 体液の酸塩基平衡を維持し.余分な酸を中和するために.より多くのアルカリ性の果物を食べることが必要です：オレンジ.グレープフルーツ.オレンジ.レモン.プラムなど。
古来.蜂蜜は人体にとって非常に栄養価の高い食品とされており.百花の精を集めた百花蜜は.五臓を休め.胃を潤し.非常に優れた抗疲労作用があるのです。
スポーツ医学があなたの健康を守ります
中国における医療スポーツの発展の歴史は古く.紀元前1000年頃から中国伝統医学である中医学（TCM）が.手技によるマッサージや鍼治療.漢方薬などを用いて歪みや捻挫などの病気の予防や治療に使われてきました。 現在.中医学は伝統医学のエッセンスを受け継ぐだけでなく.西洋医学のエッセンスも吸収し.スポーツ障害の予防と治療において大きな進歩を遂げています。
低侵襲技術は.外傷が少なく.回復時間が短く.機能回復が早いという特徴を持つ.現代医学の優れた産物です。 強度の高いスポーツによる膝の損傷に非常に効果的な治療法です。