1.心理的な能力を向上させるために耐える.一般的な高校の試験.中間試験.学校や教師が抗不安の訓練の多くをやっている.何度も何度も質問を繰り返すなど.医師が思い出したように.より状況シミュレーショントレーニングを行うことです.一般の教師が訓練を与える宿題.試験スキル.および試験前のシナリオ.不安と緊張の状況のシミュレーションのために非常に少し行うには.またそこにように.専門の指導をすることができます。 寝る前や早起きする前に.空想や瞑想をし.試験中に不安になったときにどうすればいいか.つまり試験前に何が起こるかを想定し.自分に期待することで.このシナリオが再び起こったときに.それに耐える能力がずっとよくなる；2.試験中も.試験終了後も.試験終了後も.自分が何をすべきかを考える。 3.テストは.通常の訓練のテストは.通常の訓練にもっと注意を払う.勉強に自分のエネルギーを入れて.より多くの訓練を行う.心は底を持って.不安は自然に減少されます。