にきびやめまいなどは.すべて重湿の兆候です。 湿気が多いかどうかは.どうすればわかるのでしょうか？
湿気が多いかどうかの見分け方
1.起床時の感じを見る
毎朝起きた時に特に疲れを感じる.髪がフラフラして起き上がれない.濡れた服を着ているような感じがする.爽快感がなく動くのが億劫……などの場合は.湿気が体内にあると考えて間違いないでしょう。
2.トイレに行ったときに便を見る
早朝.用を足した後の便を観察してみましょう。 トイレにこびりついて.タンクの水では流せないということはない。
また.便の色や形からも湿邪の有無を判断することができる。 正常な便は黄金色でバナナのような形をしていますが.最近はそのような健康な便をしている人はほとんどいません。 体内に湿気がある場合.便は緑がかった色で.ゆるく.形が整っていない。
3.洗うときは舌を見る
「舌は心の苗.脾は待の外」.舌は私たちの体の状態を反映して敏感になることができます。
健康な舌は薄紅色で水分が多く.表面に舌苔があり.薄く.白く透明で.適度に乾燥していて水分が多く.ヌルヌルしておらず.乾燥していない。
舌がこれらの指標を満たさない場合は.すでに体の機能に問題があることを意味します。
もし舌が白くて厚く.滑らかで湿っているようであれば.体に冷えがあることを意味し.舌がざらざらしていたり.非常に厚く.黄色くて脂っぽいようであれば.体に湿った熱があることを意味し.舌が赤くて苔がなければ.体がすでにある程度熱く.陰を傷つけていることを意味します。
4.歯を磨くときに吐き気がするか
朝起きて歯を磨くときに吐き気がするかどうかを見てください。
5.ふくらはぎが痛くて窪んでいる
朝起きたとき.ふくらはぎが痛くて窪んでいると感じる。 湿は重い陰の邪気で.有形で重く.その性質は粘着性があり.しばしば気をブロックすることができ.陽の気を妨害するので.体の気の上昇が正常でない.経絡がブロックされ.湿った長い時間の熱は湿った熱であり.または痰に精製液は痰湿.あるいは湿った毒になることができ.その後.婦人科疾患の原因となることができます。
1.月経の病気
雨の多いところに長く住んだり.雨の中を泳いだりすると.外湿を感じることが多く.月経前後の手足の疲れ.痛み.頭重感や微熱.月経不良や月経前の下痢.月経量の低下.月経困難症.月経閉鎖症.あるいは不妊症の原因になることがあります。
2.帯下の病症
「湿土同気」.内湿と外湿が合わさって.湿が脾土を閉じ込め.その結果.脾虚と運化脱落を起こし.水湿が子宮に溢れて帯脈の失調を起こし.帯下の量が多いと見られ.湿邪が熱となって靭帯を痛めたり.湿熱や湿毒となり.帯下は緑.黄.赤.白.黒となります。
3.妊娠障害
水湿が体内で止まり.ガス化が好ましくないため.妊娠初期に妊娠悪阻が悪化することが多く.頭虚嘔吐.胸虚嘔吐.食欲のない嘔吐などが見られます。
4.産後の疾患
産後の女性は気血の不足.脾胃の不足に悩まされ.産後の嘔吐や下痢.浮腫み.悪露が取れない.手足の痛みなどの症状が出やすくなります。
湿を整えるには？
1.足をこまめにマッサージする
特に龍泉のツボと足三里。 この2つのツボは気血を巡らせることができます。 脚全体をマッサージするのもいいでしょう。
2.麦とろスープを多めに飲む
湿を取り除くのにとても効果的です。 週に3回飲むとより効果的です。
食事の構成を調整し.あまり塩辛いものを食べない。
3.適切な運動
ジョギングやウォーキングで適度に汗をかき.体内の曖昧な気や湿を取り除く。
4.もっと深い口笛を吹く
深い口笛は.私たちの肺の機能を調整するために良いですが.また.私たちの湿気が消えます。